Доброго дня всем
Сейчас зима и нам катастрофически не хватает витаминов. Как же их восполнять?
Сегодня поговорим об одном из источников витаминов.
Салат романо (Римский салат, Кос) — это один из сортов латука посевного семейства Астровые в виде пучка. Lactuca sativa roman принадлежит к овощной культуре, хотя неофициально и называется зеленью.
Разнообразие витаминов здесь впечатляет, их тут целых 12 видов, а вот содержание незначительно. Это касается и микро-, макроэлементов, среди которых в составе больше всего фосфора и кальция.
Нет в нем ни аминокислот, ни жирных кислот.
Полезные свойства салата романо:
Большое количество кальция обусловливает огромн
Доброе утро всем
Замечаете ли вы за собой тягу к нездоровой еде?
Еда — одно из наслаждений в жизни
— Вкус пищи обусловлен наличием в ней жиров и углеводов. Это дополнительное наслаждение для организма, необходимое для жизни. Вот за что мы ее так любим. Когда мы едим вкусно, то получаем удовольствие и от процесса, и от вкусовых ощущений. Всегда хочется повторять то, что приятно. Вкус пищи обусловлен, главным образом, наличием в ней жиров и углеводов, поэтому мы любим «сладенькое» и «жирненькое».
Тягу к нездоровой еде, мы ошибочно принимаем за истинное желание нашего организма.
Но есть одна проблема:
Когда мы это съедаем, голод похоже не прекращается...
Что же происходит?
Э
Доброго дня всем
Сегодня поговорим вот о чем
Пустые калории: какие продукты мы едим зря?
Далеко не каждый продукт вместе с чувством насыщения приносит нашему организму пользу. Некоторые из них почти не имеют биологической ценности и не содержат необходимых нутриентов. Узнайте, в каких продуктах – пустые калории, и старайтесь избегать их в своем рационе.
Белки, жиры и углеводы – главные нутриенты, из которых состоит наш рацион. Они снабжают наш организм энергией:
● 1 г белка дает 4 ккал,
● 1 г углеводов – 4 ккал,
● 1 г жира – 9 ккал.
Самые бесполезные для нашего организма калории поступают в организм с простыми углеводами и насыщенными жирами. Не выполняя почти