Для тех, кто хочет похудеть
Многие с первого прихода в зал начинают по 1,5 часа крутить педали велотренажера или бегать на дорожке в попытке снизить вес. Обматываются пакетом и надевают все что есть в шкафу. Но, к сожалению, здесь не все так просто.
Стоит знать, что занятия на тренажерах или со свободными весами тратят куда больше калорий чем кардио. Эффект от тренировок будет более выраженным, если вы будете работать со свободными весами.
При этом залог успеха – не резкий наскок и диета, а размеренность и постоянство.
Питание – 80% успеха. При этом важно потреблять норму калорий, не обязательно искать анаболическое окно или питаться по часам. При хорошем питании для первого р
Привет, прекрасные девушки
Наш тренер по стретчингу @a_kos_a , хочет ответить на самые часто задаваемые вопросы
.
Растяжка это больно?
.
А можно начать тренироваться, если никогда ничем не занималась?
.
Я стесняюсь, я как дерево
.
А я за сколько сяду на шпагат?
.
Дорогие, растяжка это не больно, а ПРИЯТНО
Заниматься НУЖНО, начинать никогда не позднотвое тело будет тебе благодарно
.
Ты не дерево , просто ты преувиличиваешь, и наговариваешь на себя.Нужно прийти и посмотреть, на что, ты действительно способна.
В большенстве случаев, девушки удивляются, как быстро и легко их тело поддается новым навыкам
.
На шпагат сесть МОЖНО
У каждой из вас, свое время,