Учимся понимать свое пищевое поведение.
Пищевая зависимость формируется под надзором двух составляющих : импульсивности и компульсивности.
Импульсивность — это склонность действовать быстро, ничего не планируя и не задумываясь о последствиях.
Компульсивность означает, что вы осознаете вероятные последствия пищевого поведения, но все равно переедаете.
Если вы склонны к компульсивности,
то ведете себя так не столько ради удовольствия, сколько для того, чтобы снять напряжение, эмоциональное переживание или беспокойство.
Если вы более склонны к импульсивности, то, ведете себя так ради удовольствия (а не только для облегчения страданий), по крайней мере вначале.
Если вы импульсивны, то просто живете настоящим моментом и действуете не задумываясь о последствиях.
Если вы компульсивны, то чувствуете, как вас настойчиво тянет снять эмоциональный дискомфорт с помощью еды. Съев пищу, которой хотите , вы чувствуете временное облегчение.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев