Предыдущая публикация
Почему надо есть после 18 ч вечера?
Особенно полным или если вы диабетик, имеются проблемы с гормонами, поджелудочной железой, то есть надо часто, но малыми порциями. Иногда 5-6 раз в день. И вечером тоже! Это называется дробное питание.После 18 ч у многих людей с лишним весом возникает сильнейший выброс инсулина, который убирает глюкозу из крови.
Вечернее чувство сильного голода — это признак того, что есть дефицит глюкозы в крови.
По сути, это преддиабет. И если человеку в таком состоянии следовать глупому правилу для абсолютно здоровых: «Терпи, но не ешь после шести!», то это может очень плохо для него закончится.Вечернее чувство сильного голода — это признак того, что есть дефицит глюкозы в крови.
Если диабетик решит худеть при помощи голодания, интервального или простого правила не есть после 6 ч — то диабетическая кома из-за резкого падения сахара в крови еще цветочки.
Отсюда — есть вечером можно и нужно, но это не значит наедаться тазиками жирного и калорийного. Вечерний прием пищи — это полезное и малокалорийное.
Следующая публикация
Нет комментариев