Как питается большинство людей
Ответ очень простой: несбалансированно,
что приводит к проблеме лишнего веса и плохого самочувствия.
Вот немного статистики:
В России сегодня каждый третий житель имеет лишний вес – это более 30% населения.
По самым скромным оценкам, 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют повышенный индекс массы тела.
В некоторых возрастных группах эти показатели существенно выше. У женщин в возрасте 35–55 лет избыток веса регистрируется у 75%, а показатель ожирения приближается к 50%.
Как понять, что ваш рацион не сбалансирован
Проверьте себя.
В 11:00–12:00 вы чувствуете голод, но не можете оторваться от работы и перекусываете на ходу бутерброда
Как питается большинство людей
Ответ очень простой: несбалансированно,
что приводит к проблеме лишнего веса и плохого самочувствия.
Вот немного статистики:
В России сегодня каждый третий житель имеет лишний вес – это более 30% населения.
По самым скромным оценкам, 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют повышенный индекс массы тела.
В некоторых возрастных группах эти показатели существенно выше. У женщин в возрасте 35–55 лет избыток веса регистрируется у 75%, а показатель ожирения приближается к 50%.
Как понять, что ваш рацион не сбалансирован
Проверьте себя.
В 11:00–12:00 вы чувствуете голод, но не можете оторваться от работы и перекусываете на ходу бутерброда
Интересные факты о ЗОЖ
Самым здоровым местом нашей планеты считается японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет
Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа. И это может привести к синдрому хронической усталости
Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти.
Лучше всего спать 7-8 часов
Наличие кота в квартире снижает вероятность заболеваний сердца на 40%, а риск внезапных приступов и ударов — на 30%
У всех дома есть котики?)))
⠀
Интересные факты о ЗОЖ
Самым здоровым местом нашей планеты считается японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет
Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа. И это может привести к синдрому хронической усталости
Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти.
Лучше всего спать 7-8 часов
Наличие кота в квартире снижает вероятность заболеваний сердца на 40%, а риск внезапных приступов и ударов — на 30%
У всех дома есть котики?)))
⠀