Доброе утро друзья Продолжаю рубрику рецептов Рулет из говядины с грушей и сыром! Ингредиенты: 500 г говяжьего филе 2 груши 150 г лёгкого сыра Соль, перец по вкусу Свежие зеленые травы для украшения Приготовление: 1. Нарежьте говяжье филе на тонкие ломтики. Постарайтесь сделать их как можно тоньше. 2. Выложите ломтики говядины на рабочую поверхность и натрите их солью и перцем. 3. Нарежьте груши и сыр на тонкие полоски. 4. Выложите нарезанные груши и сыр на ломтики говядины. 5. Аккуратно скрутите каждый ломтик говядины в рулет, закрепив концы зубочистками. 6. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием. Обжаривайте рулеты со всех сторон до золотистой корочки.
6 ЛУЧШИХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ 1. Возьмите за основу: побольше зелени и овощей, белок - мясо птицы, рыба, кисломолочные продукты, медленные углеводы -крупы и макароны из ТСП ,полезные жиры - орехи ,масла .Всё, это должно присутствовать в Вашем рационе ежедневно! ⠀ 2. Пейте достаточно воды. Недостаток воды негативно сказывается на твоём здоровье. Вода ускоряет обмен веществ и способствует похудению! ⠀ 3. Витаминные добавки: омега -3 ,витамин С ,комплексные витамины ,витамин D (после консультации врача) 4. Никаких быстрых диет. Все, что вы быстро сбросите во время жесткой диеты, быстро вернётся ещё и с плюсом! Ещё пострадает обмен веществ! 5. Будьте активны
Делюсь сегодня новым результатом Елены - минус 10 кг Фантастические изменения Столько энергии и сил даже через телефон ощущаетьсяа эмоции Очень приятно осознавать, что у тебя лучшая и благодарная работа, делать людей красивее и здоровее Не думайте и не додумывайте, просто пиши в лс и начнём путь преображения
Доброго дня Продолжаем рубрику "рецепт дня" "Ленивые голубцы" на 100грамм - 88.8 ккал Б/Ж/У - 6.58/4.13/6.1 Ингредиенты: Фарш из куриной грудки - 500 г Капуста белокочанная - 400 г Яйца - 2 шт. Булгур отварной ~200 г (в готовом виде) Морковь - 1 шт. среднего размера Лук - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Соль, специи - по вкусу Для соуса: Йогурт натуральный или ряженка ~250 г Томатная паста ~150 г Вода ~150 мл Соль, специи - по вкусу Приготовление: Отвариваем булгур Капусту мелко нарезаем, морковь натираем на терке. Курицу с луком и чесноком прокручиваем через мясорубку. Соединяем все ингредиенты, добавляем соль и специи по вкусу, тщательно перемешиваем.
Лето наступило, приглашая нас насладиться яркими моментами под открытым небом. Яркое настроение наполняет нас положительной энергией, когда мы наслаждаемся легкостью и красотой этого времени года. Каждый шаг напоминает о ласковых солнечных лучах на коже и летнем ветерке волос. Сейчас идеальное время для начала работы над своей фигурой и достижения мечты о идеальной форме. Напишите мне "хочу" в личные сообщения, и я с удовольствием помогу вам на этом пути. Пусть лето останется с вами как насыщенная и радостная пора жизни в ярких красках природы.