➡️ рубрика: #полезно_костнаяклиника
Стройное тело - не мечта, а реальность, достичь которой можно, придерживаясь всего нескольких правил. К тому же, придерживаться их совсем несложно. ↩️
1️⃣ Исключите все вредное
Да, те самые конфеты, газировки, сосиски и чипсы, которые не только не дают вам худеть, но и наносят существенный вред здоровью. Причиной тому – содержащиеся в них трансжиры, опасные для сосудов и сердца.
2️⃣ Добавьте больше воды
Пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Вода ускоряет обмен веществ, избавляет от растяжек и делает кожу упругой, а тело стройным. Также она не позволяет вам переедать.
3️⃣ Следите за тем, что едите
Лучше делайте это в специальном дневнике питания. С его помощью вы гораздо проще сможете понять, какие привычки не позволяют вам достичь стройности, и скорректируете свой рацион.
4️⃣ Ешьте дробно
Золотое правило стройного тела: лучше есть часто, но по чуть-чуть, чем редко и помногу. При таком подходе вы не будете испытывать чувства голода и вам просто не захочется больших порций.
5️⃣ Правильно готовьте
Если стремитесь к стройному телу, забудьте о таких способах готовки, как жарка и запекание. Лучшим вариантом будет паровая, тушеная или вареная еда.
Вы всегда можете записаться на консультацию к специалисту по коррекции фигуры:
📲по телефону 8(8142) 59-90-03
💻на сайте костнаяклиника.рф #костнаяклиника #яхудею #липосакция #пп
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев