Как всё успеть и зарядиться на продуктивный день?
Начать ДОБРОЕУТРОсо сбалансированного завтрака! Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом клубники станет его отличной основой. Ведь в одной порции содержится: 18 г белка, пищевые волокна и комплекс из более чем 20 витаминов и минералов. А нежный клубничный вкус зарядит позитивом в начале солнечного весеннего дня
Всего 2 минуты — и коктейль готов!
#сбалансированноепитаниеотгербалайф#herbalifenutrition#заботаосебелюбимой
ЭФФЕКТ ПЛАТО
Вы исправно придерживаетесь сбалансированного, здорового рациона питания? Систематически тренируетесь? При этом стрелка на весах не сдвигается с места, и фигура не меняет своих форм? Это эффект плато.
Эффектом плато называют остановку в процессе снижения веса.
Самые распространенные причины возникновения весового плато и способы его преодолеть.
1. Слишком строгая диета.
2. Недостаточное потребление белков и жиров.
Меню даже при процессе похудения должно быть разнообразным:
не зацикливайтесь только на гречке или рисе,
включайте в рацион больше овощей и фруктов,
нежирные йогурты,
крупы,
отварное мясо курицы,
орехи и другие полезные продукты.
3. Однообра
7 способов, как можно вывести лишнюю жидкость из организма.
Прежде всего, стоит убедиться, что нет проблем со здоровьем. Если никаких заболеваний и отклонений нет, то есть 7 способов, которые могут помочь уменьшить и убрать отеки, вывести лишнюю жидкость из организма и постройнеть.
Начать двигаться. При гиподинамии старайтесь проходить в день не менее 10 000 шагов. Поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, а не на лифте. Также стоит записаться в фитнес-центр или бассейн на групповые либо индивидуальные занятия.
Не есть соленые продукты. Любителям соленой пищи необходимо умерить свой аппетит и свести к минимуму либо прекратить совсем употребление солений. При покупке продуктов в мага
Многие люди ошибочно полагают, что голодание – самый эффективный способ снизить вес, однако на самом деле это не так
Голодание – это не только неэффективно, но еще и вредно!
Во-первых, при голодании организм начинает в первую очередь сжигать не жировую, а мышечную массу (чтобы получить энергию за счет расщепления мышечного белка).
А во-вторых, голодание нарушает сам процесс метаболизма и приводит к дефициту витаминов и минералов. Кроме того, потерянные во время голодания килограммы возвращаются практически мгновенно.
Дело в том, что организм, наученный горьким опытом «голодного стресса», начинает активно запасать жиры, что называется, на черный день и р