даже если вы не хотите пить. Вы знаете об этом?
(Не забудьте поставить 👍, за фото на фоне Ниагары, там очень много воды😁).
КОСВЕННЫЕ ПРИЗНАКИ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ:
- усталость, сонливость,
- ухудшение общего самочувствия,
- слабость,
- "тупая" голова, головная боль,
- тяга к сладкому,
- проблемы с кожей, сухая кожа,
- отечность,
- плохое пищеварение,
- давление,
- повышенный аппетит.
⠀
Нашли у себя парочку?
Рецепт один - пейте воду. Именно воду. Можно с лимоном, можно зелёный чай. Все остальное: черный чай, кофе, чай с сахаром, с медом, компоты, соки, квасы, молоко, газировка, лимонады, молоко - это жидкая еда.
⠀
И помните, что норма воды 30 мл на каждый кг веса. Ну или хотя бы 2 литра выпивайте. Это норма.
⠀
Я знаю, с непривычки сложно распиваться. А вы попробуйте! И уже через 2 недели обалдеете от эффекта. И, кстати, почитайте Батмангхелиджа, он как раз про воду много открытий сделал.
⠀
П.С. При наличии противопоказаний проконсультируйтесь с врачом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев