Ставь , чтобы не потерять информацию.
Пьешь витамины, но почему-то не работают?
Совмещая не верно и невовремя, вы рискуете поверить в то, что
«они не работают и не помогают»
Сохраните себе и поделитесь с тем, кто заботиться о своём здоровье.
Железо: пейте, до завтрака запивайте его лучше, цитрусовым соком: витамин С усилит всасывание железа. Если появляется тошнота, принимайте его сразу после еды. Но не смешивайте его с кальцием - он мешает железу.Нет сока, добавьте витамин С.
2часа до и два часа после приёма железа не пейте кофе и чай...
Витамин D и В12; омега: во время завтрака. Если принимаете витамин А, то не смешивайте его с витамином D.
Томатный сок снимает стресс и улучшает настроение
Томаты, из которых готовят томатный сок, на 90% состоят из воды. Соответственно, сок этот относится к диетическим. Он полон витаминов А, С, В6, РР, К, Мg, органических кислот и пектиновых веществ.
Способствует выделению гормона радости — серотонина, поэтому помогает снять напряжение и стресс.
Томатный сок можно пить не более двух стаканов в день и желательно за 30 минут до или после приёма пищи.
#польза#вред#томаты#сок
ТВОРОЖНАЯ ПАСХА С ЯГОДАМИ
Ингредиенты:
Творог 500 гр.
Сливочное масло 30 гр.
Сметана 100 гр.
Подсластитель по вкусу
Ягоды 100 гр.
Цедра лимона 1 шт.
Лимонный сок 1 ст. ложка
Приготовление:
Пробиваем блендером творог, размягченное сливочное масло, сметану и подсластитель до однородной массы.
Добавляем свежие или замороженные (предварительно не размораживаем) ягоды, цедру и сок лимона, перемешиваем.
Пасочницу ставим на тарелку (туда будет стекать лишняя жидкость) и застилаем двойным слоем влажной марли. Выкладываем творожную массу, плотно утрамбовываем и заворачиваем края марли. Сверху накрываем тарелкой, ставим груз (яблоко или банку) и убираем в холодильник