Девчонки
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Стройности
- ежедневная подборка ПП меню из доступных продуктов
- несложные секреты Стройности
Переходи скорее по ссылке в чат для предварительного входа https://chat.whatsapp.com/DKydH3znx9p9pVq9hfdAF5
20 примеров ужина для похудения
Омлет с овощами;
Куриные котлеты и вареная стручковая фасоль;
Творожная запеканка с йогуртом;
Кролик в сметанным соусом с овощами;
Рыбные котлеты с запечённой цветной капустой; Варёное яйцо, креветки, овощной салат; Фунчоза из бобовых с куриным филе и брокколи;
Несладкие сырники с зелёным луком и йогуртом;
Рубленные куриные котлеты с морковным салатом (морковь+сметана);
Куриное филе тушёное с грибами и сладким перцем;
Рыбный стейк жареный без масла с овощным салатом;
Субпродукты (сердце, желудки и т.д) тушеные с овощами:
Творог заправленный йогуртом, запечённое яблоко ; Салат Цезарь с лёгким соусом ; Куриный окорок н
МОРКОВНЫЙ СУП.
Для приготовления четырех порций понадобится 500 гр моркови, 1 луковица, 1 картофель, 0,5 литра воды или бульона, кинза или петрушка. В кастрюле разогревается оливковое масло, добавляется порезанный лук, картофель и зелень, морковь, бульон с интервалом 5 минут. Суп доводят до кипения и держат на малом огне около 20 минут. После того, как суп остынет, его измельчают блендером.
ОВОЩНОЙ СУП
500 г белокочанной капусты нашинковать, одну репу и две морковки нарезать ломтиками, черешок сельдерея — колечками, две луковицы измельчить. Закипятить воду и опустить туда капусту, через 10 минут — морковь, репу, лук, а еще через десять — сельдерей. За пять минут до окончания варки добавить четыре измельченных томата, два зубчика чеснока, соль, лавровый лист.
Девчонки
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Стройности
- ежедневная подборка ПП меню из доступных продуктов
- несложные секреты Стройности
Переходи скорее по ссылке в чат для предварительного входа https://chat.whatsapp.com/DKydH3znx9p9pVq9hfdAF5