Сегодня, после долгой продолжительной болезни скончалась Таричко Лидия Андреевна - тренер-преподаватель, ветеран конькобежного спорта, Ветеран труда, Отличник физической культуры и спорта.
Прощание с Лидией Андреевной состоится 23 марта (сб) с 14.00ч до 14.45ч в ритуальном зале по адресу: г.Томск, пр .Кирова 3Б. Поминальный обед в 17.15 в столовой "Визит" по адресу: г.Томск, пр. Комсомольский 64Б.
Мечтаете окунуться в прорубь на Крещение
Тогда готовиться надо уже сейчас, чтобы погружение не стало шоком для организма.
Главное правило моржевания — постепенность. Начните с небольших температур дома в ванне и постепенно увеличивайте время пребывания в воде. Когда холодная вода из-под крана уже не будет проблемой, переходите к природным водоемам.
Перед погружением сделайте разминку, чтобы разогреть мышцы. Можно побегать, попрыгать или сделать простые упражнения.
Не забывайте о правильном дыхании. Дышите глубоко и медленно, чтобы избежать паники и гипервентиляции легких.
После купания первым делом оботритесь полотенцем и наденьте сухую одежду. Горячий (но не горячите
Приказом Министра спорта Российской Федерации за существенный вклад в развитие отрасли физической культуры и спорта юбилейной медалью, посвящённой 100-летию образования государственного органа управления в сфере физической культуры и спорта награжден тренер-преподаватель МБУДО СШ «Янтарь», «Заслуженный работник физической культуры РФ» Ячменёв Юрий Иванович.