Мышцы это наш запас красоты и молодости 💯 у неё нет норм и лучше её сохранять и приумножать т.к. после 30 мы неизбежно теряем % мышечной при бездействии и плохом питании(
👍 если есть активность в ваших ежедневных буднях.
Важно, не только занятия в спорт зале, но и питание до и после тренировки.
Хорошим выбором для перекуса после тренировки могут стать яйца, творог, белковые коктейли, рыба, мясо, овощи и фрукты. Углеводы можно получать из крупы, фруктов, овощей и хлебобулочных изделий из цельного зерна.
Также следует пить побольше воды, чтобы пополнить ее запасы в организме – они сильно истощаются во время тренировки.
Хочешь получить красивый и видимый результат в спорте, запишусь на консультацию по питанию ✍️ телеграмм 89277669004
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев