Самая востребованная программа питания
Мышцы это наш запас красоты и молодости у неё нет норм и лучше её сохранять и приумножать т.к. после 30 мы неизбежно теряем % мышечной при бездействии и плохом питании(
если есть активность в ваших ежедневных буднях.
Важно, не только занятия в спорт зале, но и питание до и после тренировки.
Хорошим выбором для перекуса после тренировки могут стать яйца, творог, белковые коктейли, рыба, мясо, овощи и фрукты. Углеводы можно получать из крупы, фруктов, овощей и хлебобулочных изделий из цельного зерна.
Также следует пить побольше воды, чтобы пополнить ее запасы в организме – они сильно истощаются во время тренировки.
Хочешь получить красивы
Мартовский марафон по питанию закончился, поэтому результату быть
Меня зовут Ирина ,
мне 51 год , живу в Сибири - Кузбасс ,
у меня двое сыновей 28 и 18 лет ,
я счастливая жена и мама .
Результат коррекции веса минус 12 кг.
С лишним весом была всегда , сколько себя помню …
С 12 лет стала «изобретать» различные методы снижения веса , всегда любила покушать ,
я из сладкоежек , поэтому могла легко предпочесть мясу вообще любые сладости , которые могла есть круглые сутки
В моей копилке море различных диет и методов снижения веса от голодания на воде до кодировки и истязания себя спортом
Все мои попытки снижения веса ВСЕГДА приводили к временному результату …
Как же мне были тяго
Продолжаем разговор про масленичную неделю!
День 3. Лакомка, или Скоромная среда( к теще на блины)
В середине Масленичной недели зять ходил в гости к теще — на блины, конечно же. И не только он — поесть блинов приходили его друзья и родственники.
Теща в этот день была особенно ласкова к зятю, всячески демонстрировала свое к нему расположение.
Гости смотрели и млели — повезло же парню с родней.
Хотя причина такого поведения матери была во многом рациональной — считалось, что чем добрее теща к зятю в этот день, тем лучше будут отношения у ее дочери с новой семьей.