У многих в дороге — в самолете, машине или автобусе — возникает дискомфорт в животе, например вздутие, метеоризм.
Неприятные ощущения портят начало и конец командировки или отпуска.
Почему это случается и можно ли путешествовать без подобных проблем?
Дискомфорт в животе обычно возникает из-за стресса, непривычного питания, снижения атмосферного давления в салоне самолета, долгого сидения в одной позе и нарушения микрофлоры кишечника.
Вот что советуют
Накануне не ешьте пищу с грубой клетчаткой:
капусту, черный хлеб, кукурузу, редис, яблоки, бобовые.
Не заглатывайте воздух во время еды.
Пейте воду — она помогает пищеварению.
Делайте самомассаж живота по 5 минут круговыми дв