Врачи назвали топ-3 продукта, которые помогут в борьбе с депрессией:
Сыр. Этот продукт является источником триптофана — аминокислоты, из которой в организме производится серотонин.
Рыба. В рыбе содержится омега-3.
Чай из зверобоя. У этого напитка есть легкий седативный, успокаивающий эффект. Врачи рекомендуют выпивать стакан такого чая вечером для улучшения качества сна.
Список продуктов назвали врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша.
...... Пусть каждое Доброе Утро дарит Всем Нам мечту и надежду , радость и счастье , пусть сбываются Ваши мечты , а в душе пусть всегда цветёт весна !!!