😖ЧЕМ ОПАСЕН ЗАСТОЙ ЛИМФЫ И КАК ЕГО ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ? Здравствуйте, мои дорогие ученики, слушатели, пациенты и коллеги!  👉Сегодня хочу поговорить с Вами об одном очень серьезном нарушении. Парадокс в том, что люди чаще всего даже не догадываются, что оно (нарушение) у них есть. Вернее, даже не так: понимают, что со здоровьем что-то не то, а вот, что именно, непонятно.  👆Это нарушение - застой лимфы. Кто-то сейчас скажет: “Подумаешь, лимфа. Это же не сердце и не поджелудочная. Что тут страшного-то?”  👩‍⚕️Я на это отвечу так: “Именно лимфатическая система заботится о выведении из организма токсических веществ и патогенных. Поэтому застой лимфы – это всегда серьезно”.  🏢Представьте себе красивую большую квартиру в центре Москвы. Вид из окна изумительный, в квартире только что сделали ремонт, но… Как ни старались, так и не смогли наладить работу канализационной системы. И запах, который стоит в квартире, никакими силами нельзя убрать. Такую квартиру ни сдать, ни продать невозможно.  👆Я не случайно привела это сравнение. Примерно тоже происходит в организме, когда лимфа застаивается. Жуткая картинка, не правда ли? Почему это происходит и можно ли восстановить нормальное движение лимфы, об этом и поговорим сегодня.  👩‍⚕️Вот уже более 40 лет я помогаю людям не только восстанавливаться после перенесенных заболеваний, но и учу, как эти заболевания профилактировать. Потому что лучше предупредить болезнь, чем потом долго исправлять последствия.  👉В моей онлайн-школе уже более 28 онлайн-курсов, в которых я делюсь простыми методиками и техниками профилактики и восстановления здоровья.  ➡️И одни из этих курсов посвящен именно правильной работе с лимфатической системой - этот онлайн-курс называется “Лимфатический самомассаж. Для самостоятельного проведения в домашних условиях” - https://online-shishova.ru/sam ➡️Также хочу напомнить вам о своих других онлайн-курсах - https://online-shishova.ru/  👉А сейчас вернемся к теме письма и разберемся с тем, что же влияет на застой лимфы и к каким заболеваниям это может привести.  👆Давайте я Вам немного расскажу о том, как же действует лимфатическая система. Она состоит из множества сосудов, напоминающих кровеносные, и они проходят по всему телу. По этим сосудам течет жидкость – лимфа, состоящая из наших старых и уже не нужных организму клеток, которые живут определенное время

Это 11 признаков проблем с печенью? Врачи их назвали и объяснили, на что стоит обратить внимание

Печень играет неоценимую роль в организме, поскольку она является главным фильтром, регулирующим иммунную систему, уровень гормонов и процессы пищеварения. Крайне важно также подчеркнуть, что печень является основным органом, на который оказывает воздействие отравление и поступление различных токсинов в организм. Эти факторы значительно снижают функциональность печени и запускают процесс ее деградации. Для того чтобы избежать данной проблемы, необходимо внимательно следить за основными симптомами заболевания. Ниже приведен обзор основных признаков нарушения работы печени, на которые следует обратить внимание. Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем. Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях! Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных. Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения! Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме. Функции печени Согласно современной науке, печень выполняет более пятисот функций. Она ответственна за выработку многочисленных гормонов, что делает этот орган ключевым регулятором работы других систем организма. Благодаря работе печени, в организме происходит образование гликогена — важного энергетического запаса, необходимого для правильного функционирования нашего организма. Печень выполняет еще одну важную функцию – она отвечает за синтез белков, которые необходимы для многих клеточных процессов. К примеру, именно благодаря работе печени происходит производство белка альбумина, который играет важную роль в организме. Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6] Необходимо помнить, как важна роль печени в обмене холестерина. При этом формирование желчи в печени является ключевым моментом в процессе переваривания жиров. Разумеется! В конце концов, не следует забывать о такой важной функции, как очистка организма от ядов и токсинов, которая широко известна и признана многими. С учетом разнообразных задач, стоящих перед ней, печень может стать объектом для множества заболеваний. Как можно узнать о более чем ста заболеваниях этого органа с самого начала их развития? Врачи исследуют этот вопрос и стремятся выявить простые признаки, по которым можно распознать эти недуги. Предупреждение Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагноза или лечения. Автор не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями. Признаки проблем с печенью Одним из наиболее распространенных заболеваний этого органа является жировая дистрофия. Это состояние характеризуется процессом, в результате которого клетки печени превращаются в жировые отложения, что сопровождается ухудшением функции этого важного органа. Это заболевание прогрессирует при избыточном потреблении жиров и углеводов. Увеличение жировой массы приводит к замещению здоровых клеток, которые абсорбируют токсины, что может привести к образованию рубцов на ткани печени. В перспективе длительного срока такие негативные последствия могут проявиться в форме цирроза печени, печеночной недостаточности и возможного развития онкологических заболеваний. "Бронзовый диабет" или пигментный цирроз - это отчетливый признак развития негативных процессов в организме. Он может проявляться в виде бронзового оттенка кожи из-за увеличенного содержания железа, что свидетельствует о наличии нежелательных изменений. Печень не способна избавиться от избытка железа, что приводит к его накоплению в организме и переходу через потовые железы на поверхность кожи. Второй признак проблемы с печенью - чувство тяжести в области живота. Оно говорит о возможном увеличении этого значимого органа, что может привести к давлению на кишечник и вызывать дискомфортные ощущения в правом подреберье. Симптом номер три: наличие жёлтых отложений в уголках глазных век, может быть признаком избытка холестерина в организме. Этот биологический компонент может откладываться не только в сосудах, но и на коже век, что может быть тревожным симптомом для здоровья. Четвертый признак - тошнота и рвота, которые возникают в случае нарушения оттока желчи и накопления токсинов. Эти симптомы могут сопровождаться слабостью и общим недомоганием, что делает их особенно неприятными. Пятый признак болезни - это проявление желтухи. Когда эритроциты разрушаются, организм выделяет опасное вещество - билирубин. Обычно здоровая печень успешно выводит его с желчью. Однако, если печень не справляется с этой задачей, билирубин начинает распределяться по тканям. Сначала кожа приобретает желтоватый оттенок, а затем также желтеют белки глаз, что делает наш вид не привлекательным. Есть и другие важные признаки, на которые необходимо обратить внимание, они связаны с работой кишечника. Постоянные нарушения работы желудочно-кишечного тракта, такие как хроническое расстройство и излишнее содержание жира в кале, являются распространенными проблемами в этой сфере. При наличии избыточного содержания жиров в кале, стул приобретает плавучесть, ведь не переваренные жиры способствуют этому явлению. Вместе с тем, из-за недостаточного уровня билирубина, который печень не в состоянии полностью выводить, стул становится бледным. Кроме того, нарушенный отток желчи и недостаточный метаболизм жиров могут привести к увеличению газообразования в процессе дефекации.

Предпочитает прохладу, но не холод: 12 продуктов, которые не стоит хранить в холодильнике

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые продукты в вашем холодильнике теряют свой вкус и текстуру? Это довольно распространённая ошибка, но её легко избежать. Некоторые продукты, как ни странно, быстрее портятся, если хранить их в холодильнике. В этой статье я расскажу вам о 12 продуктах, которые не стоит хранить в холодильнике, чтобы сохранить их вкус и свежесть. Среди них — сочные помидоры, ароматный кофе и многое другое. Я объясню, почему лучше оставить эти продукты при комнатной температуре. Это поможет улучшить их естественные качества. Читайте дальше, чтобы узнать больше. В конце статьи вас ждёт приятный бонус! Предупреждение Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения. Автор не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями. 1. Помидоры Если вы хотите насладиться лучшим вкусом и текстурой помидоров, не стоит хранить их в холодильнике. Хотя это может показаться логичным решением, на самом деле низкие температуры негативно влияют на нежный состав помидоров. Холодный воздух в холодильнике останавливает процесс созревания, который необходим для раскрытия полного спектра вкусовых качеств помидоров. Кроме того, охлаждённые помидоры могут стать мучнистыми и кашеобразными. Чтобы помидоры сохранили свою сочность и сладость, храните их при комнатной температуре, на столешнице, вдали от прямых солнечных лучей. Так они будут идеально дозревать и станут отличным дополнением к салатам, сэндвичам или полезным закускам. 2. Картофель Картофель предпочитает прохладу, но не холод. При хранении в холодильнике крахмал в нём быстрее превращается в сахар, а это влияет на вкус и консистенцию. Из-за этого процесса картофель может стать более сладким, но при готовке он также темнеет и становится более зернистым. Чтобы сохранить земляной вкус и однородную текстуру картофеля, его лучше всего хранить в прохладном, тёмном и хорошо проветриваемом месте, например, в кладовой или погребе. В таких условиях картофель сохранит свои качества на протяжении длительного времени. Для обеспечения воздухопроницаемости и продления срока хранения картофеля, его можно поместить в бумажный пакет или картонную коробку. Это позволит картофелю «дышать», что естественным образом продлит его свежесть. Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12] 3. Лук Хранение лука в холодильнике не всегда эффективно для сохранения его свежести. В таких условиях лук может стать мягким и покрыться плесенью. Чтобы лук долго оставался вкусным и ароматным, важно обеспечить ему хорошую циркуляцию воздуха. В холодильнике высокая влажность может привести к тому, что лук станет вялым и может появиться плесень. Для правильного хранения лука выбирайте прохладное, сухое и хорошо проветриваемое место. Желательно хранить лук отдельно от картофеля, так как картофель может выделять влагу и газы, которые ускоряют порчу лука. Идеальным вариантом для хранения лука являются мешковины или корзины, расположенные в кладовой. Такой способ не только продлит свежесть лука, но и позволит сохранить его неповторимый вкус, который обогатит ваши кулинарные творения. Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем. Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях! Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных. Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения! Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме. 4. Чеснок Чеснок, как и лук, не любит хранение в холодильнике. В холодильнике воздух прохладный и влажный, что может привести к появлению ростков и плесени на чесноке. Из-за этого срок его хранения сокращается, а эффективность снижается. Лучше всего чеснок чувствует себя в сухих условиях. Храните его в сетчатом пакете, проволочной корзине или другом контейнере, который обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха. Поставьте контейнер с чесноком в прохладное тёмное место на кухне или в кладовой. Этот способ поможет сохранить сильный и характерный вкус чеснока, чтобы он всегда был под рукой и не испортился раньше времени. 5. Хлеб Хранение хлеба в холодильнике кажется хорошим способом избежать появления плесени, но на самом деле это может привести к быстрому черствению. В холодной среде холодильника крахмал в хлебе перекристаллизуется быстрее, чем при комнатной температуре. В результате хлеб становится черствым (жестким) и менее вкусным. Чтобы хлеб оставался свежим и приятным на вкус, храните его в сухом прохладном месте. Если вы не планируете съесть хлеб в течение нескольких дней, заморозьте его. Это поможет сохранить влажность, текстуру и вкус хлеба до тех пор, пока вы не решите его разморозить и съесть. На заметку При температуре от 3 до 5 °C хлеб черствеет быстрее, чем в морозильной камере или при обычной комнатной температуре. Холодильник позволяет сохранить хлеб свежим, предотвращая рост плесени и потерю влаги. Это особенно важно, если вы храните хлеб без полиэтиленового пакета. Однако следует учитывать, что в холодильнике свойства крахмала меняются быстрее, что может привести к более быстрому черствению хлеба. Для доказательства наличия крахмала в хлебе и зернах требуется провести эксперимент. Для этого необходимо подготовить хлеб, зерна, пару тарелок, прибор для измельчения зерен, пипетку или шприц, а также раствор йода. В одну тарелку поместите кусочек хлеба, а в другую - перемолотые зерна. Затем добавьте на каждое из них немного раствора йода. После этого сделайте вывод: если содержимое обеих тарелок окрасилось в фиолетовый цвет, это свидетельствует о реакции йода с крахмалом. Таким образом, можно утверждать, что как в хлебе, так и в зернах присутствует крахмал.

Почему яйца идеальны для людей с подагрой: все, что нужно знать

Уникальное сочетание низкого содержания пуринов и богатого белком состава делает яйца отличным выбором для тех, кто страдает от подагры. В отличие от некоторых других продуктов, таких как субпродукты, красное мясо и определенные виды морепродуктов, яйца предлагают полезный и безопасный источник эссенциальных питательных веществ без излишнего содержания пуринов. В этой статье я расскажу о преимуществах использования яиц в качестве источника белка для людей, страдающих подагрой. Мы также поверхностно рассмотрим различные методы приготовления яиц и я поделюсь советами от экспертов по выбору самых качественных яиц. Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем. Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях! Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных. Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения! Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме. Польза яиц при подагре При расщеплении пуринов в организме возникает мочевая кислота, а при подагре происходит накопление избытка этой кислоты, что приводит к гиперурикемии. Это, в свою очередь, приводит к образованию кристаллов в суставах и вызывает болезненную форму артрита. Корректируя свой рацион, мы можем наслаждаться полноценной и здоровой жизнью даже при наличии подагры. Оптимальное сочетание разнообразных натуральных продуктов, богатых необходимыми питательными веществами, позволит нам сохранить баланс и заботиться о своем здоровье. Однако не стоит забывать об ограничении употребления пищи с высоким содержанием пурина и продуктов с высокой степенью переработки – это позволит нам контролировать свое состояние и стабилизировать здоровье в целом.По результатам обзора 2019 года было выявлено, что различные напитки, добавки и продукты питания содержат разное количество пуринов. Исследователи отметили, что наибольшее количество пуринов содержатся в пиве и продуктах животного происхождения, за исключением яиц и молочных продуктов, в то время как яичные продукты, молочные продукты, фрукты и сладости содержат наименьшее количество пуринов. Диета DASH - идеальный выбор для тех, кто страдает подагрой. Рекомендованная врачами, она включает в себя продукты с низким содержанием пуринов, которые помогут предотвратить обострения этого недуга. По результатам обзора 2019 года было выявлено, что различные напитки, добавки и продукты питания содержат разное количество пуринов. Исследователи отметили, что наибольшее количество пуринов содержатся в пиве и продуктах животного происхождения, за исключением яиц и молочных продуктов, где наименьшее количество пуринов. В рамках обзора исследований 2015 года был проведен анализ влияния различных источников белка на обострения у людей, страдающих подагрой. В результате исследования не было выявлено статистически значимой связи между употреблением яиц, молочных продуктов, орехов, семян или зерен и риском обострения подагры. Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6] Если у человека аллергия на яйца Когда у человека есть аллергия на яйца, важно внимательно следить за своим рационом и избегать употребления яиц и продуктов, в которых они содержатся. Это поможет предотвратить возможную жизнеугрожающую аллергическую реакцию и сохранить здоровье. Непереносимость яиц Бывает, что после употребления яиц человек испытывает неприятные ощущения в желудке, например, тошноту, вздутие или боль. Возможно, у него есть непереносимость яиц. Если у вас есть подозрения на непереносимость яиц, важно проконсультироваться с врачом. Они могут порекомендовать необходимые тесты или специальную диету, чтобы определить, вызывают ли яйца у вас эти симптомы. Полезные для подагры продукты, которые можно сочетать с яйцами Контроль употребления пуринов является основой для предотвращения возможных приступов подагры. Среди продуктов с низким содержанием пуринов, которые прекрасно сочетаются с яйцами, можно выделить: Нежирные молочные продукты (молоко, сыр, йогурт) Вишня Фрукты и фруктовые соки Картофель Овощи Хлеб Полезные жиры и масла (оливковое масло, авокадо) Орехи С учетом этих продуктов и их сочетаемости с яйцами можно сформировать рацион, способствующий предотвращению приступов подагры и обеспечивающий правильное питание. Дисклеймер Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагноза или лечения. Автор не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями. Пищевая ценность различных яичных препаратов Яйца – это полноценный источник белка, содержащий все девять важных аминокислот, необходимых для здоровья человеческого организма. Они также обладают богатым содержанием жиров, витаминов, минералов и других ценных питательных веществ. При варке без добавления масла и сливочного масла, вареные яйца считаются предпочтительным вариантом питания, что делает их еще более полезными для здоровья. В крупном вареном яйце содержится: Калории: 78 Белки: 6,3 грамма Жиры: 5,3 грамма Углеводы: 0,5 грамма Селен: 28% от рекомендуемой суточной нормы Рибофлавин: 20% от рекомендуемой суточной нормы Холин: 27% от рекомендуемой суточной нормы. Приготовление и употребление яиц влияет на их полезные свойства. Например, белок содержит больше белка и витамина B3, но меньше калорий, холестерина, витаминов и минералов, чем желток. Один белок содержит около 3,6 г белка, 0 г жира и 18 калорий. Яичный желток – настоящий кладезь питательных веществ! Например, он богат витаминами, за исключением витамина С. Помимо этого, в нем содержится около 2,8 грамма белка, 4,9 грамма жира и всего 56 калорий. Это отличный выбор для тех, кто ценит полезные свойства продуктов. Спор о том, какое яйцо здоровее, накалился не на шутку. И вот что говорит база данных Министерства сельского хозяйства США (USDA): яйцо, сваренное вкрутую, обогащено белком и при этом содержит значительно меньше калорий, чем яичница-болтунья. Тем не менее, оба вида яиц по-прежнему остаются богатыми питательными веществами, делая выбор между ними непростым решением.