Следует отметить, что не существует единственно правильного распорядка, который подходил бы для каждого человека. Любой режим дня носит рекомендательный характер и составляется с учетом ваших индивидуальных особенностей.
В таком случае, что такое "правильный" режим? Это такой режим, который позволяет эффективно использовать ваши энергетические ресурсы.
Режим дня обязательно должен включать в себя труд, отдых, прием пищи, личную гигиену и "свободное время", которое вы можете потратить на чтение книг, поход в кино и театр, общение с людьми.
Обязательным условием является соблюдение точного времени подъема и отхода ко сну. Здоровый сон существенно снижает уровень усталости и стресса!
Также важно соблюдать интервалы между приемами пищи. Такой подход снижает риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ, снижает риск ожирения.
Если ваш распорядок дня настроен правильно, вы гораздо реже будете чувствовать усталость и стресс, а значит - снизится риск заболеваний, вы станете продуктивнее и, быть может, счастливее!
________________________________________________________________________
Проконсультирую вас по наболевшему вопросу в директ инстаграма @evgeniy.faizylin , Вконтакте vk.com/write384512908 или по телефону +7(924)604-32-10 (WhatsApp, Viber)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев