Зачистка мозга
Когда в голове бардак, мысли налезают одна на другую, толком не получается сосредоточиться ни на одной из них, то кажется, что ты навеки погряз в своих проблемах и вопросах.
В этом случае полезно сделать перезагрузку и избавиться от лишнего мусора в голове. Вот несколько шагов, которые помогут освободить от вороха нерешенных проблем твой мозг, если он вдруг «забуксовал»:
.Вытащи все наружу
Один из лучших путей освобождения от психологического беспорядка. Сядь за компьютер, возьми ноутбук, лист бумаги или начинай шкрябать стилусом прямо на экране КПК. Записывай все подряд, независимо от того, считаешь ли ты это глупым или мелочным – пиши все, что приходит в голову.
Что такое искренность?
«Совсем недавно я переписывалась с одним знакомым и написала, что искренние и открытые отношения возможны только в том случае, если оба человека искренни и открыты по отношению друг к другу. Он написал, что никогда меня не обманывал. А у меня сложилось впечатление, что мы поговорили на разных языках. И сегодня я внезапно поняла, почему у меня сложилось такое впечатление.
Обманывать - это значит говорить неправду, например: я приеду в 9 и не приехать или я перезвоню и не позвонить. А искренность - это говорить больше, чем правду, это говорить о своих чувствах и не бояться быть открытым. Например, я так боюсь, вдруг я вам не понравлюсь со своими умными мыслями и вы с
Почему надо избавляться от старых вещей
У многих народов есть традиции, которые призывают избавляться от старого. И хотя эти традиции уходят корнями в глубокое прошлое, они актуальны по сегодняшний день.
Избавляться от старых вещей необходимо по нескольким причинам:
Есть древний закон изобилия, который гласит: “Чтобы пришло что-то новое, необходимо освободить для него место”.
Согласно традициям фэн-шуй, старые вещи - это источник отрицательной энергии, который нарушает течение жизненной энергии Ци. Пока в доме есть хлам и мусор, ни о каких положительных изменениях в жизни можно даже не думать.
С точки зрения психологии, старые вещи - это эмоциональные якоря, которые блокируют
Зарядка для мозга
В хорошей форме надо поддерживать не только свое тело, но и мозг. Поэтому утром надо делать физические упражнения и зарядку для ума.
Для тренировки ума понадобиться 5-10 минут, а зарядку можно делать прямо в постели:
• Считайте от 100 до 1 и обязательно произносите цифры вслух.
• Проговорите алфавит, а после названия буквы произносите слово, которое с нее начинается.
• Вспомните и произнесите 20 мужских и женских имен, каждому присвойте свой номер.
• Назовите 20 съедобных продуктов.
• Выберите любую букву, вспомните и назовите 20 слов, которые с нее начинаются.
Зарядка выполняется с открытыми глазами. После ее окончания надо закрыть глаза, сосчитать от 1 до 20, откр
О чем жалеют люди перед лицом смерти?
Перед лицом смерти все равны, об этом утверждают многие священнослужители различного вероисповедания, психологи, да и самые обычные люди. Но лучше всего понимают эту фразу работники паллиативной медицины, которые часто общаются с людьми за несколько дней, а то и минут до смерти.
Обычную медсестру Бронни Вэр очень потрясли откровения ее пациентов, поэтому она даже написала книгу “Пять главных сожалений умирающих”, которая должна всем нам преподнести хороший урок и помочь понять, что действительно ценно в нашей жизни.
О чем жалели больные на смертном одре?
Об отсутствии мужества следовать своим жизненным принципам, а не соответствовать образу, ко
Как побороть злость?
Негативные эмоции - это неотъемлемая составляющая нашей жизни, как и положительные. Если радость и счастье мы не скрывает, то со злостью все гораздо сложнее, так как многие люди могут молча злиться годами, накапливая в себе столько негатива, что это становится причиной проблем с психическим и физическим здоровьем.
Учимся жить без злости
Любая эмоция - это энергия. Чтобы предупредить неприятные последствия из-за накопления негативной энергии, необходимо научиться вовремя распознавать проявление этого чувства. Такой подход поможет контролировать себя и ситуацию.
Отлично помогают и другие методы:
• Осознанное дыхание - как только начинаете злиться, необходимо перек