Укрепляйте мышцы спины, если хотите иметь здоровый позвоночник!
А наша "Yoga Therapy» studio вам в этом поможет
На наших занятиях по умному фитнесу и йогатерапии мы уделяем большое внимание укреплению мышц спины, что дает:
Улучшение осанки: укрепление мышц спины помогает улучшить осанку и снизить риск развития болей в спине и других проблем со здоровьем.
Снижение риска травм: укрепленные мышцы спины помогают уменьшить риск травм и повреждений при занятиях спортом и в повседневной жизни.
Повышение силы и выносливости: упражнения на укрепление спины помогают повысить силу и выносливость мышц всего тела, что позволит вам спокойно выполнять любую физическую работу и меньше уст
Обучение по вакуумным техникам!
В эту субботу 18 мая в 11:30 состоится мастер-класс по вакуумным техникам - будем учиться делать Агнисара-дхаути, Уддияна-бандха и Наули.
Вакуумные техники оказывают разноплановое воздействие на самые разные системы и органы человека.
С помощью них мы влияем и на пищеварение, и на кровообращение, и на нервную, и на дыхательную системы.
Влияние вакуумных техник на организм человека:
1. Улучшается венозный отток и периферический капиллярный кровоток во всем организме, уходят застойные явления.
2. Улучшается кровообращение в брюшной полости, происходит своеобразный массаж внутренних органов и улучшается их работа. Уходит висцеральный жир, который
Анонс мастер-классов и программ на Май-Июнь!
В эту субботу 18 мая в 11:30 пройдет мастер-класс по вакуумным техникам.
Место проведения: спортивная школа "Триумф", ул.Комсомольская 28б.
Будем учиться делать брюшные манипуляции (вакуумные техники) - Агнисара-дхаути, уддияна-бандха и наули.
Польза вакуумных техник:
Происходит массаж внутренних органов, улучшается кровообращение, уходит висцеральный жир, который располагается вокруг органов.
Происходит стимуляция всех отделов Жкт и налаживается его работа.
Хорошо подтягивается живот и уходят объемы.
Мастер-класс включает в себя теоретическую, практическую части, недельно ведение в чате и доступ к записи мастер-класса на 6 ме
Растяжка позвоночника хорошо снимает напряжение и боли в спине!
На каждом занятии по йогатерапии мы используем тракционные техники, которые помогают хорошо растянуть позвоночник.
На этой неделе работали в парах в Шашанкасане, когда один партнер прижимает таз, а другой берется руками за ногу и тянется грудью к ноге.
Здесь очень важны ньюнсы, чтобы не вытаскивать руки из плеч, а именно растягивать позвоночник. Все это подробно мы объясняем на занятиях и проверяем правильную технику выполнения упражнения.
Тракции позвоночника уже давно применяются в качестве лечебной и профилактической меры при различных заболеваниях спины и позвоночника.
В результате тракционного воздействия:
- с
Поздравляем с Днем Победы!
Желаем всем мирного неба над головой, крепкого здоровья, счастья, любви и благополучия!
Пусть этот праздник напоминает нам о мужестве и героизме наших предков, которые защитили нашу Родину от врагов.
Спасибо за ваше мужество и отвагу, за то, что вы подарили нам мир и свободу.
Мы гордимся вами и будем помнить вашу жертву всегда!
"Все решала, поможет ли мне?"
Хочу поделиться с вами историей нашей клиентки, которая ходит на занятия по умному фитнесу в нашу студию:
"Добрый вечер. Моя история... В августе 2023г. я сделала операцию на коленке ( порвала мениск), после операции выполняла все рекомендации ( делала гимнастику, ходила по часу, хотя я на работе не сижу в кабинете ), но лучше себя не чувствовала.
Подняться и спуститься по лестницы это просто была беда ( опираясь всей силой за поручни , кавыляя), изменилась походка (стала ходить как утка с ноги на ногу).. и ничего не помогало. Общее ощущение было как мешок ( по всему телу).
В VK случайно увидела ролик умный фитнес и йогатерапии, прочитала, всё реш