6 продуктов, которые повышают иммунитет
Межсезонье – пора болезней. Организм ослаблен, витаминов мало, скачки температуры… Хоть мы и радуемся началу зимушки и первому снежку, но зимний стресс при перемене погоды все равно подстерегает нас на каждом шагу. В результате – иммунитет на нуле, а в офисах бушуют эпидемии.
Надо помочь своему организму и повысить иммунитет. Не обязательно для этого глотать множество препаратов, достаточно просто скорректировать свой рацион.
Как узнать продукты, которые повышают иммунитет? Во-первых, в них содержится много витаминов, особенно важны витамины А, C, и Е. Это витамины-антиоксиданты, они помогают иммунной системе работать. Во-вторых, иммунитет поддержив
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ ГОЛОДАЯ ?
Бывает трудно достучаться до человека , который предпочитает голодать, вместо того, чтобы питаться полноценно и сбалансированно. Не важно сколько раз говорится , что организм не будет сейчас резко тратить, все что накопилось, потому что еды стало меньше, это пролетает мимо. Ни результаты сотен научных исследований ни наш опыт его не убеждают. Его логика проста - организму нужнаэнергия, если я буду давать меньше из вне, будет тратиться больше из собственных ресурсов.
Но возможно мы нашли достаточно убедительную метафору, чтобы объяснить что происходит с организмом в периоды диет, голодовок или связок "диета-срыв".
Представьте, что у вас в банке ле
Стройная фигура к Новому году - лучший подарок для женщин!!!
Чем ближе Новый год, тем больше забот у женщин. Пока коллеги на работе делятся рецептами издевательски вкусных блюд, многие женщины думают о том, как бы найти способ быстрого похудения, чтобы влезть в вечернее платье.
Похудеть и выглядеть стройной - это не одно и то же, поэтому ставить себе цель быстро похудеть к праздникам неправильно. Если вы сядете на жесткую диету и сбросите 7-10 кг лишнего веса за месяц ваша кожа и мышцы обвиснут, а на лице резко увеличится количество морщинок. Чтобы сделать фигуру стройной и помолодеть сразу на много лет,рекомендуем пересмотреть свой рацион питания.Только правильно сбалансированное питани
Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой (75 ккал)
Ингредиенты:
1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
зелень,
соль,
сметана 15 %
Рецепт приготовления салата из пекинской капусты с овощами и грудкой:
Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник.
С кукурузы слить жидкость, выложить в салатник. Зелень мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить сметаной, п