❓Всем ли нужен йод?
При поступлении в организм менее 50 мкг йода в сутки щитовидная железа синтезирует недостаточное количество тиреоидных гормонов.
Кому нельзя йод?
выраженный гипертиреоз
скрытый гипертиреоз (при применении в дозах, превышающих 150 мкг/сутки)
токсическая аденома
узловой или диффузный токсический зоб (при применении в дозах 300-1000 мкг/сутки)
герпетиформный дерматит (болезнь Дюринга)
беременность и грудное вскармливание (при применении в дозах 1-2 мг/сутки)
повышенная чувствительность к препаратам йода.
Максимально допустимый уровень потребления йода: 600-1000 мкг.
Средняя рекомендуемая профилактическая дозировка йода: 100-150 мкг для взрослого человека, до 250 мкг для беременных и кормящих.
Помимо питания, добавьте меры по коррекции образа жизни:
Качественный 8 часовой сон
Разумная физическая нагрузка
Практики по расслаблению.
Недостаток йода в пищевом рационе
обогащайте рацион йодом.
Легко сказать, а как правильно сделать?
-Используйте пищевые добавки к пище, наример Органический йод Siberian Wellness
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500658/?ref=2524579022
Вместе с йдом принимайте
СЕЛЕН , так как без селена йод не усваивается.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500630/?ref=2524579022
Как определить, что пора прекращать пить селен? По запаху чеснока изо рта после длительного приёма.
Лучше конечно все принимать в меру.
Пейте Синергисты
(то, что усиливает действие ЙОДА ):
цинк, кальций, медь, железо, А, Е.
#йода #здоровыйобразжизни #зожпп #мамаималыш #жизньбезхимии #жизньбезболи
Нет комментариев