Как принимать контрастный душ?
Основное правило контрастного душа – регулярность процедур. Только при ежедневных тренировках души и тела посредством контрастного душа вы сможете оценить результаты. Но для начала нужно «приучить» организм к воде.
Сначала нужно встать под струю воды комнатной температуры, потом обливаться терпимо горячей в течение одной минуты, после этого на полминуты включить холодную. Повторить чередование 3-4 раза. Если полминуты стоять под холодной водой вам сложно, уменьшите это время до 10-15 секунд, и постепенно его увеличивайте.
Привыкание к такой процедуре, как контрастный душ, происходит не сразу, поначалу, возможно, вам будет некомфортно. Но после 5-6 про
Уход за кончиками волос.
1. Секущиеся концы необходимо периодически подстригать. 1 раз в 1,5-2 месяца. И не стоит жалеть волосы. Поверьте, безжизненные мертвые кончики практически не подлежать восстановлению, а вот не допустить подобного ухудшения ситуации в будущем в ваших силах.
2. При сильно расщепленных концах поменяйте обыкновенный шампунь на лечебный. В состав такого шампуня должны входить экстракты ромашки, мяты, липового цвета, витамины (в частности группы В), лецитин.
3. Обратите внимание на вашу расческу. Для ухода за поврежденными кончиками волос следует отдать предпочтение деревянной расческе с редкими зубьями.
4. При секущихся, поврежденных концах используйте специальные кре