⃣Запугивание
Многим девочкам в детстве говорили фразу: «Да кто ж тебя такую замуж возьмёт? Кожа, да кости!». Знакомо? Даже если вы пропускали эту фразу мимо ушей, она наверняка отложилась в вашем подсознании.
⃣Поощрение сладким
«Какая молодец! Съела целую тарелку супа. Держи конфетку!». «Хорошо окончила четверть – шикарный повод сходить в кафе или пиццерию!». И так спустя годы мы продолжаем поощрять себя за успехи вкусняшками.
⃣Разжигание чувства вины
«Мама весь день стояла у плиты, а ты даже не доела!». Установка: не доесть = огорчить хозяйку прочно сидит в наших головах. Поэтому, придя в гости, мы стараемся опустошить поставленную перед нами тарелку.
Как же быть❓
Формировать новые установки❗
✅учиться жить в гармонии со своим телом;
✅искать новые способы поощрения себя;
✅не заставлять себя есть, когда не хочется.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев