Некоторые люди садятся на низкоуглеводные диеты и надеются быстро похудеть. А не тут-то было! Для преобразования в энергию жирам нужно соединиться с углеводами. При малом количестве углеводов сжигание жиров неполноценно!
Соответственно, низкоуглеводные диеты не ускоряют похудение, а наоборот, его замедляют. Видите большой минус на весах, посидев недельку на низкоуглеводке? Думаете, жирок уходит? Нет, не жирок... Это ушла вода, истощились запасы гликогена и начали гореть мышцы.
Жира ушедшего тут капля. И как только вы вернетесь к обычному рациону - килограммы сразу же вернутся!
Запомните - углеводы обеспечивают 50-60% суточного энергопотребления организма. Организму без них - никак!
Только очень важно знать, что сладости-то бывают полезные и вредные.
Нам важно кушать именно полезные и как можно реже - вредные.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев