🔋Сегодня хочу показать вам зарядку на каждый день.

Что такое сонный паралич.

Это чувство знакомо многим.
Вспомните: за вами гонится нечто страшное, вы хотите убежать, но… Руки и ноги словно парализованы, а если и получается ими шевельнуть, то вы движетесь как в киселе.
Сонный паралич — это выраженная вплоть до полной неподвижности мышечная слабость, которая иногда наблюдается до засыпания или сразу после пробуждения.
Вот наиболее распространённые симптомы:
ужас от заточения в неподвижном теле;
страх быть похороненным заживо;
сложности с вдыханием воздуха: кажется, что на грудь что-то давит;
ощущение, будто в комнате находится кто-то или что-то, настроенное явно враждебно.
К счастью, сонный паралич продолжается недолго — от нескольких секунд до пары минут.
Причины:
хронический недосып;
расстройства сна — например, бессонница или апноэ;
нерегулярный сон;
привычка спать на спине;
злоупотребление алкоголем или наркотиками;
наследственность.