Голод и аппетит.
Есть 2 состояния, которые провоцируют у нас желание поесть: голод и аппетит.
Еда, съеденная по голоду, сгорает, а по аппетиту приводит к набору лишнего веса и пищевому неврозу.
Голод живет в животе (ощущение пустоты в желудке, иногда сопровождается слабостью, слюноотделением и головной болью, если уже давно ничего не ели).
Аппетит живет в голове: я вижу что-то вкусное или слышу притягательный запах и запускается сигнал: хочу есть.
Голод приходит регулярно, через каждые 2-4 часа.
Аппетит от времени не зависит вообще: может возникнуть непредсказуемо.
Голод выбирает сытную еду, а не сладкую.
Аппетит выбирает то, что повкуснее.
Если это голод, то есть нужно обязательн
Екатерина, 38 л, мамочка 3 детей.
Пришла худеть на 5 кг, а похудела на 15 и уже больше 3 лет успешно сохраняет результат
Запись на консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
"Я не могу худеть, потому что мне некогда готовить для себя отдельно". А мы меняем привычки питания в целом. И снижение веса - это "побочный эффект" от здорового образа жизни в целом. К сожалению, частенько предложения близких съесть что-то не то оказываются сильнее наших серьезных планов на свой вес)) Они очень профессионально соблазняют нас на какие-то нарушения, а порой даже обижаются, если пытаешься отказаться.. Есть несколько практических советов. договориться с семьей открыто, на берегу, и наоборот попросить поддержки. Это действительно проще, чем как-то отговариваться или объяснять свою позицию, когда вам в тарелку положили жареной картошечки и она уже так пахнет прямо перед
Сегодня на кулинарных мастер-классах нашего марафона СТРОЙНОСТИ - томатный хлеб и мороженое
Во время снижения веса мы можем себе и такие блюда позволить. При этом в них нет вредных продуктов, сделано без муки и сахара а значит, их можно есть при снижении веса даже хоть каждый день
Хочешь худеть также вкусно и разнообразно - присоединяйся.
Запись на консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
Почему встал вес? Разбираем основные причины Итак, почему вы находитесь в активном режиме похудения, но цифра на весах не снижается? 1. Проверьте, точно ли вы в активном режиме похудения, или просто ограничили себя во всём и вогнали организм в стрессовое состояние? 2. Нарушения. Переели, сходили на праздник, употребили алкоголь, в результате цифры на весах останутся те же. 3. Съели столько же, сколько потратили. Если у вас нет дефицита калорий, вес будет стоять. Добавьте больше активности. 4. Не допили воды. Не выпили свою норму воды — организм начал удерживать то, что есть. 5. Поели соленого или маринованного, получили тот же результат. Вода задержалась в организме, а на весах остал