4 главных минерала, которые нужны женщинам после 40 лет:
Кальций - поддерживает прочность костей, зубов, ногтей.
Уровень кальция у женщин зависит от уровня женских гормонов эстрогенов. А поскольку у женщин после 40 лет выработка эстрогенов снижается, уровень кальция также становится ниже.
Йод - нужен щитовидной железе для производства гормонов. У женщин после 40 лет щитовидная железа работает на пределе своих возможностей.
Это связано с возрастными изменениями и нестабильностью гормонального фона. Кстати, дефицит йода - одна из доказанных причин мастопатии.
Недостаток йода вызывает:
- сухость кожи,
- ломкость ногтей, выпадение волос,
- быст