Здравствуйте. Меня зовут Татьяна, я консультант-диетологс опытом работы более 6 лет.Приглашаю вас на свой Марафон Стройности и Красоты!⠀ Лето уже так близко, хочется одеть красивые платья, шорты и купальник. ⠀Если ты хочешь научиться есть и снижать весК лету быть в хорошей форме Понять свое тело, очистить его от лишнего, то14 дневный Марафон"Худеем к лету" для тебя!⠀ Помогу составить свое меню из простых продуктов из магазина .Очистить свой организм от токсинов и шлаков. Разбирем ваши сложности в питании. Дам простые тренировки для дома. Групповая и индивидуальная онлайн работа с каждым участником марафона. Вип- чат для участников марафона. Участвовать можно из люб
Моя индивидуальная работа с вами, как личного КОНСУЛЬТАНТА ПО ПИТАНИЮ, что она включает и для кого она? ⠀ Если вам самим трудно организовать свое правильное питание и похудеть, не хватает мотивации или вы начинаете и всё бросаете не дойдя до результата. Тогда вам нужен человек, который вас возьмёт за руку и поведёт к вашей цели. ⠀ Я посмотрю ваши предпочтения в еде, дам вам грамотные рекомендации по питанию, составлю сбалансированное меню, буду вашим мотиватором и другом на пути вашего преображения. Помогу вас подружиться с едой и решить сложности с питанием ⠀ Но важно довериться, делать то, что вам рекомендую и быть действительно готовым к своим изменениям ⠀ Если вам нужн
Правильные и полезные привычки! 1. Высыпайтесь! 2. Не делайте культа из еды! Ищите удовольствие не в холодильнике, а из окружающего мира! 3. Не злоупотребляйте алкоголем! 4. Спокойно воспринимайте ситуативные переедания! Не переживайте, просто съешьте меньше на следующий день. 5. Ешьте медленно! 6. Ешьте меньше сладкого, мучного! А тем более не заедай ими стрессы и волнения! 7. Занимайтесь спортом! 8. Пейте достаточное количество воды.И это только часть полезных привычек, которые вам помогут контролировать свой вес или корректировать его и быть здоровыми.
Витамины при похудении: стоит принимать или нет? ⠀ Как вы относитесь к витаминам? Принимаете или нет, какие? Делитесь под постом мнением ⠀ Я за витамины, чтобы принимать их во время снижения веса. И вот почему: ⠀ Чтобы исключить лишние калории. Когда организм испытывает нехватку полезных веществ, мы чувствуем голод. В такие моменты мы можем думать, что бы такого съесть не просто полезного, но и вкусного. Например, организму нужен цинк. У него есть опыт, что он получал цинк из говядины, морских продуктов, моркови, овсянки, орехов. И когда организм получает сигнал голод, мы понимаем, что хочется моркови. ⠀ Но просто сырую морковь есть не так уж и вкусно, лучше сделать ее со сметаной