20 популярных вопросов о правильном питании при похудении
Белковые продукты сжигают жир? – Нет, просто 30% энергии, которая в них самих же содержится, тратится на их переваривание. Это своего рода экономия калорий.
Можно ли перед сном скушать яблочко? – Яблоко содержит быстрые углеводы, а зачем вам они перед сном? Фрукты лучше потреблять до 16:00.
Чем заменить мясо? – Бобовыми, грибами, соевым сыром тофу, рыбой и морепродуктами.
Это правда, что от картошки толстеют? – Нет, толстеют от избытка калорий и неправильного питания.
Фрукты можно кушать в неограниченном количестве? – Нет, это очень частая ошибка худеющих. Старайтесь не потреблять больше 2 фруктов в день.
О
Люди тратят деньги на машину, на обустройство дома, на хорошую одежду, на дорогую мебель. Нужно вовремя поменять трубы в доме, поменять масло в машине, заделать дырки, которые появились во время эксплуатации. Но немногие тратят деньги на свое тело. Чаще всего обращают на него внимание только тогда, когда появлятся серьезная проблема. Люди скорее побеспокоятся о водопроводе в своем доме, чем о своей сердечно-сосудистой системе. Они готовы тратить деньги на то, чтобы дом состоял из самых лучших материалов, но в свое тело пихают всякую гадость. А ведь наше тело – это основное жилье нашей души. Именно оно определяет нашу жизнь. У вас может быть роскошный дом, дорогой