И так:
1️⃣ Встаньте у стены и прижмитесь к ней в трех точках: пятки, ягодицы и затылок. Оцените: легко ли было все прижать и удерживать в таком положении?
✔️Легко: 0 баллов
❌Сложно: 1 балл
2️⃣ Усложним задачу: получится ли прижать к стене и плечи? Как чувствуете себя - удобно или напряжённо? Приходится применять усилие, чтобы удерживать позу?
✔️Легко: 0 баллов
❌Сложно: 1 балл
3️⃣ Посмотрите сбоку на расстояние между стеной и поясницей. В норме там должна проходить ладонь. Если проходит кулак - патология.
✔️Не больше ладони: 0 баллов
❌Проходит кулак: 1 балл
Посчитайте количество баллов и напишите в комментариях. Если будет много людей с результатами более 1 балла - выложим комплекс упражнений для осанки👌
А если данный тест выполнять было не только сложно но и больно - запишитесь на прием к врачу кинезитерапевту.
⠀⠀
☎️Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
📍 ул. Казахстан, 70
📲 8 776 461 32 32
📲 8 705 498 89 39
#деньдобра#счастье#житьбезболи#акция#центрдокторабубновского#добротаспасетмир#здоровье#благотворительность#счастьекогданичегонеболит#безлекарств#безопераций#ука#оскемен#устькаменогорск#бубновскийука#творидобро#будьдобрей#красота#здоровье#жизнь#помощь#люди#казахстан#любовь#мир
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев