Итак, цинк
Признаки дефицита цинка в организме:
• нарушением сна;
• ухудшением состояния кожи (вплоть до дерматозов), ломкостью и повышенным выпадением волос, слоением и белыми пятнами на ногтях;
• потерей аппетита;
• появлением аллергии;
• раздражительностью, перепадами настроения;
• общим ослаблением здоровья, обострением хронических заболеваний;
Почему может возникнуть дефицит этого металла в организме?
Главным фактором является неправильное питание или строгие диеты. Поскольку для полноценного пополнения цинка в рационе нужно ежедневно есть яйца, фасоль, кунжутное семя, льняное масло и орехи кешью – не думаем что многие могут похвастать таким полноценным рационом. При этом цинк выводится из организма довольно быстро, чему так же способствуют употребление молока, чая и кофе с сахаром.
Хронический стресс , а у кого его сегодня нет – так же ведет к дефициту цинка в организме. Повышенные физические нагрузки (тренировки или тяжелая физическая работа) – так же заставляют тело потреблять как цинк, так и другие микроэлементы и витамины в верхних границах нормы.
Сильнее всего дефицит цинка бьет по внешнему виду: волосы становятся тусклыми, ногти ломкими, на лице могут появиться угри и дерматит. При этом возможна плохая регенерация кожи — в случае ссадин или синяков заживление будет проходить дольше.
В общем, полноценное содержание в нашем теле этого металла необходимо для производства белков и ДНК, для роста и восстановления мышц, важен для правильного ощущения вкуса и запаха, способствует заживлению ран, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов.
Витаминов с цинком представлено в аптеках достаточно много, и можно выбрать понравившийся, в рамках нужной Вам суммы: https://aptekalara.ru/c-vitaminy-cinkom/ Рекомендуем сейчас, в весенний период пропить курс витаминов с цинком. Это позволит не так сильно ощущать усталость и, как минимум, наладит сон
Берегите себя и будьте здоровы
Көбірек фотосуреттерді, бейнелерді көру және жаңа достарды табу үшін ОК сайтына қосылыңыз.
Пікірлер жоқ