Эффект настолько значителен, что занятия предлагают включить в альтернативную терапию. Чем же они так полезны? Вот на что указывают исследователи:
🔘 Контролируемое дыхание, свойственное упражнениям с отягощениями, способствует нейронной адаптации. Это когда чувствительность сенсорной системы к постоянному стимулу постепенно ослабевает. Другими словами - человек перестает концентрироваться на своих ощущениях.
🔘Увеличение инсулиноподобного фактора роста (ИФР1), который способствует пластичности мозга. Снижение этого показателя связывают с различными заболеваниями и психическими расстройствами, включая деменцию и депрессию.
🔘Адаптация к цереброваскулярным заболеваниям, которые сопровождаются головной болью. По данным учёных, головная боль и депрессия имеют сходные нейрофизиологические и биохимические характеристики. Более того, хроническая боль способствует развитию депрессии.
Психологи, кстати, тоже считают, что силовые тренировки помогают залечивать душевные раны. Помните, я писала о проведенном американцами исследовании? Тогда участники опроса подтвердили, что им легче переживать тяжёлые времена в тренажёрном зале. Однако если даже спорт не помогает вам чувствовать себя лучше, обязательно обратитесь за помощью к врачу.
Только надо помнить, что женщинам надо быть аккуратнее - подъемы тяжестей могут привести к провисанию тазового дна, недержанию, а то и выпадению органов малого таза. Успешно тренироваться можно и с безопасными килограммовыми гантелями.
@doctorPavlova
В нашем Клубе ЗОЖ более подходящие девушкам тренировки--- Зумба, Сальса, Бачата, Восточная Пластика, Йога, Тай- бо!!! А эндорфины - гормоны мышечной радости поглощают гормоны стресса!!Еще баланс питательной ценности - это заведение обмена веществ!!! Глаз горит энергия бьёт ключём!!!Какая депрессия???Забудете что это такое!!! Ждём вас в гости!!!
#стройнеемвместе
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев