Сырный пирог: целых 14 г белка!
на 100 грамм - 148 ккал б - 14 ж - 6 уг -9
Ингредиенты:
● Творог обезжиренный - 300 г
● Кефир 1% - 100 мл
● Яйцо - 3 шт
● Крупа манная - 3 ст. л
● Сыр твердый - 100 г (у нас российский)
● Чеснок - 5 г (по желанию)
● Укроп - 10 г
● Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Манку залить кефиром. Оставить на 20-30 минут для набухания манки.
Сыр натереть на крупной терке и смешать с творогом, добавить яйцо и нарезанный мелко укроп. Потом все смешать. Посолить, поперчить по вкусу. По желанию можно добавить натертый чеснок. Выложить массу в форму и запечь в духовке до готовности.
Приятного аппетита!