Зимой хочется чего-нибудь жирненького, правда?
Я вам напомню, что существует три вида жиров: мононенасыщенные, полиненасыщенные и насыщенные.
Так вот, будьте аккуратны — энергетическая ценность жира 900 ккал на 100 гр. - это довольно много. Но я хочу обратить ваше внимание на то, чтобы постараться избегать попадания большого количества насыщенных жиров в организм.
Что же такое насыщенные жиры? Это жиры, которые остаются твёрдым при комнатной температуре. Например, маргарин, сливочное масло, сало и другие животные жиры. Также растительные тропические жиры, например, кокосовое масло.
Богаты насыщенными жирами такие продукты: мясные, фастфуд, кондитерские изделия, шоколад, молоч
"Зимой вода не лезет!"
часто слышу такую жалобу, а еще и такую, что на холоде чаще охота в туалет, а еще и такую, что от холодной воды зимой горло простывает... Ну а самые изобретательные могут даже подумать, что зимой можно меньше пить, потому что мы меньше потеем.
Ну так вот. Все эти отговорки возникают от того, что многие просто не понимают, ЗАЧЕМ ИМ ПИТЬ. Потому что я убеждена, что здравомыслящий человек, понимающий ЗАЧЕМ, всегда найдет способ КАК.
Итак, зачем пить:
для здоровья, увлажнения и поддержания красоты кожи;
помощь организму в процессе детоксикации;
для снижения рисков острых сердечно-сосудистых заболеваний;
для физиологичной работы суставов;
для восс
Это пост напоминалка всем худеющим. 8 важных правил про которые лучше напоминать себе постоянно:
Сбалансированный завтрак;
Не голодайте;
Правильно и по перекусывайте;
Не переедайте;
Тщательно пережёвывайте еду;
Пейте чистую воду;
Употребляйте достаточно белка, клетчатки и полезных жиров.
Вот такая шпаргалка!
•••••••••••••••••••••••••••••••••
Запишись на консультацию если хочешь убрать 5-25 кг лишнего веса. Распишем программу, добавлю в марафон и начнём стройнеть
Унылая пора! очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы.