Вчера правительство области собирало руководителей национальных автономий и диаспор по вопросу экстренной помощи жителям Орска.
Правительство спасает и активно помогает населению Орска и надеется увидеть поддержку у населения.
Руководители всех диаспор уже оказывали и будут оказывать помощь.
Я предложил идею собрать с представителями узбекской и таджикской диаспор интернациональные волонтерские бригады для проведения восстановительных работ.
Идею поддержали все.
Будем ее внедрять по мере падения уровня воды.
Все мужчины, какие бы они ни были брутальные, сильные, независимые, богатые - они в 100% зависимости от своих близких женщин.
Мамы закладывают основы успеха в головы детей, жены вдохновляют, мотивируют и поддерживают мужей.
Какая великая роль у женщин. Я всегда говорю, особенно про многодетных мам: это самый лучший менеджер!
Уважаемые женщины, в этот самый тёплый весенний праздник хочу вам пожелать крепкого здоровья, огромной женской любви, семейного счастья и полного взаимопонимания.
Любите, озаряйте ваши семьи так, чтобы ваши мужчины бежали к Вам домой!
У Вас это отлично получается!
С праздником, милые женщины!
Правильное питание: 5 простых советов
Возьмите на заметку, если хотите начать правильно питаться но не знаете, с чего начать.
К чему я сегодня об этом?
Сегодня международный день здорового пищеварения
1) Чтобы пищеварение работало как часы, принимаем пищу 3-4 раза в день, желательно в одно и то же время.
2) Обязательно включаем в рацион продукты, содержащие больше клетчатки и кисломолочные продукты.
Я всегда говорю:
обязательно 400 грамм овощей и 400 грамм фруктов - ежедневно!
3) Любая диета должна быть сбалансированной. В тарелку добавляем белки, жиры и углеводы. Не нужно полностью отказываться от одних продуктов в пользу других.
4) Помним про калорийность питания. Для каждого возраста