Какие продукты полезны? Главная цель системы правильного питания — создать сбалансированный рацион, в котором будет достаточно белка, углеводов и жиров — все они важны и нужны организму, и исключать какую-либо группу питательных веществ из рациона нельзя. Белок — главный строительный материал для человеческого организма. Он укрепляет кости и мышцы, отвечает за силу и выносливость нашего тела. Белком богаты продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молоко и его производные; такой белок легко усваивается и содержит все необходимые человеку аминокислоты. Тем не менее, если вы употребляете разнообразные растительные продукты, богатые белком, то тоже наверняка соберете в рационе все ну
Чтобы поддерживать водный баланс день за днем вам было еще легче, следуйте нескольким простым советам: — Сделайте так, чтобы вода была у вас на виду и под рукой. К бутылке, которая стоит в нескольких сантиметрах от вас на рабочем столе, вы наверняка потянетесь сами. — Пейте воду через трубочку. Благодаря этому глотки, которые вы делаете, будут больше, и свою бутылку вы будете опустошать гораздо быстрее. — Если вам не нравится пресный вкус воды, кидайте в стакан дольку лимона, лайма или апельсина, листик мяты. — Чтобы привыкнуть пить воду, попробуйте поспорить с друзьями и коллегами, кто дольше сможет придерживаться своей нормы потребления воды. — Установите на свой смартфон или планшет прило
Сегодня хочу поделиться своим результатом! Я прошла долгий путь от веса в 100 кг на первом фото за столом.35 лет . в белых брючках 45 и так я выгляжу сейчас. Для меня внешность и здоровье имеют значение. А для вас? Так вот пройдя такой путь ,решила помогать таким-же как и я девочкам. изменять свою жизнь к лучшему! Хотите знать как , записывайтесь на онлайн консультацию пишем в личные сообщения .пишем Ваш вес, возраст, рост на сколько вы хотите постройнеть, доведу вас до нужного результата.
Завтрак - это прием пищи в первые 40 минут, максимум в первый час после пробуждения. Утренний приём пищи заводит наш метаболизм на целый день. *Значит, наличие завтрака - обязательно!!!* И одна из самых важных - научиться правильно завтракать!!! Но завтрак должен быть еще и сбалансированным - ЭТО ВАЖНО От того, КАК мы с вами позавтракаем, зависит, будем мы снижать вес или нет, будем мы голодные или нет, будет ли тяга к сладкому/выпечке или нет, сорвёмся мы днём или вечером на какую-то неполезную еду, или нет! Для этого завтрак должен содержать БЕЛОК Наш организм потратил за ночь всё, что мы дали ему вчера. И важно уже с утра дать ему максимум полезной еды и белок, так как э