Не для кого не секрет, что пища является поставщиком энергии для нашего организма.
С точки зрения калорий - можно впихнуть в себя всё! А вот с точки зрения здоровья - придётся разбираться.
Итак, идеальная тарелка здоровья выглядит так: 20-24 см в диаметре, наполнение: любимые продукты, дающие баланс белки/жиры/углеводы в пропорции 30%/30%/40%
Если это завтрак, то от всей вашей суточной нормы он должен составлять 20-25%, если обед - 30-35% и ужину оставляем 15-20% и 10-15% на перекусы, если они у вас предусмотрены.
На бегу сложно составить идеальный рацион, по-этому конечно важно его планировать, как и любую успешную работу. А здоровье - это работа над собой, которую мы либо делаем, либо не делаем. Соответственно и результаты на лицо, а у кого то и на лице 🤷♀️
Как составить ваш идеальный рацион питания и что в него должно входить, расскажу 16 мая в 17.00 на прямом эфире в своём телеграмм канале.
Ставь + в комментарии пришлю ссылку, где будет проходить ть эфир 🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев