Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Ирина Федорова- ГудошкаДипломированный нутрициолог, со мной вы научитесь питаться сбалансированно и вкусно, снизите вес, сохраните результат, научитесь готовить ПП десерты
Когда точно нужно начинать худеть
Многие считают, что худеть нужно исключительно для того, чтобы привлекательно выглядеть на пляже или в облегающем наряде. Но на самом деле лишняя масса тела плохо влияет на здоровье. И есть три ярких признака того, что пора худеть.
Излишняя потливость даже без физических нагрузок: сидя, в процессе спокойной ходьбы или в процессе еды.
Сложности с наклонами: тяжело завязать шнурки, надеть носки или поднять что-то с пола.
Наличие заболеваний: артериальная гипертензия, сахарный диабет, нарушение липидного обмена и тому подобное.
И если подобные симптомы есть, то точно стоит начинать борьбу с весом. Скинув всего 15–20% от нынешней массы, вы
Ребята, сегодня хочу с вами поделиться важной информацией, которая поможет вам продлить жизнь!
Подъемы по лестнице способны продлить вам жизнь
Новое исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что люди, которые регулярно пользуются лестницами, снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Даже кратковременные всплески физической активности благотворно влияют на здоровье, а короткие подъемы ещё и доступны каждому.
Какие плюсы?
Подъем по лестнице связан со снижением риска смерти по любой причине на 24%.
Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 39%.
Также снижаются риски сердечных приступов, сердечной недостаточности и инсульт
Ну что ребята, сезон шашлыков торжественно открыт!
Как готовить и есть с пользой для здоровья?
В чем опасность шашлыка
Опасность несёт поджаристая корочка (самая вкусная, да). Именно в ней накапливаются конечные продукты гликирования (КПГ) - результат химической реакции между углеводами и аминокислотами, которые находятся в белке. Человеческий организм может переработать без вреда для себя около 15 тысяч единиц КПГ в сутки, всё остальное - ускоряет старение. Например, в 100 г свиного шашлыка - более 3 тысяч КПГ, а в 100 г жареного бекона - свыше 90 тысяч!
Как снизить производство КПГ при жарке шашлыка?
Маринуйте мясо в лимонном или любом другом цитрусовом соке.
Можно в Алоэ от
Скоро лето... а ты готова к нему?
Пойдем со мной в марафон, за месяц скинешь от 2 до 7 кг жира и соберёшь восторженные взгляды не только мужчин
Все подробности на бесплатной встрече-консультации, пиши!
Начнём уже сегодня