Наши клиенты кушают 5-6 раз в день и худеют… Питание должно быть сбалансированным и разбиваться на несколько этапов в течение суток: 3 основных приема пищи: завтрак, обед, ужин 2–3 перекуса ⠀ Соблюдая простые правила, режим и условия питания, вы с легкостью добьетесь желаемых результатов: ⠀ Обед должен длиться 60 минут. После приема пищи лучше не отдыхать. Последний прием пищи рекомендован за 4 часа до сна. Добавляйте в еду поменьше соли В пище должно содержаться необходимый минимум белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Увеличьте физические нагрузки Измените пищевое поведение ⠀ В составлении режима питания всегда поможет личный консультант
Пост для моих любимых стройняшек Продолжать! Ни смотря ни на что - просто продолжать!!! Ежедневно продолжать , если даже что то пошло не так ! Если кто-то или что-то сбило с правильного пути - все равно продолжать! Опять и опять ! Просто продолжать ! И мы обязательно достигнем цели! Если сейчас сдаться, опустить руки, то цель будет только отдаляться от достижения!( Поэтому только вперед
Как избежать нeнужных перекусов днём? Желание перекусить возникает, как правило, не на физиологическом, а на подсознательном уровне. Часто — из-за сложных рабочих процессов и проблем. Иногда - от скуки и одиночества. Создайте свой режим питания, чтобы организм не нуждался в беспорядочных перекусах. Все мы очень индивидуальны. И часто трудно самoму проанализировать и понять, как надо сделать. Совет: в таких случаях, лучше обратиться к Консультанту по правильному питанию. Идеально устраивать перекусы буквально 2 раза в день, между основными приемами пищи. Важно что именно у вас на перекус - и это тоже можно отстроить. Диетологи во всем мире утверждают, что завтрак является самым главным
Кто в день яблоко съедает, у врачей не бывает» - народная мудрость Яблоки - одни из самых полезных фруктов! Однако, надо понимать, в какое время суток лучше всего съесть яблочко. Если съесть яблоко перед сном , то вреда может быть гораздо больше, чем пользы. Почему ? В яблоках содержится фруктоза, которая относится к простым углеводам, она насыщает наш организм энергией. Однако, ночью нашему организму эта энергия не нужна, а вот во время сна её избыток начинает откладываться в жировые отложения и лишние килограммы Категорически, нельзя кушать фрукты на ночь тем, кто страдает различными патологиями пищеварительной системы (повышенная кислотность, гастрит, панкреати
Самый вкусный лосось Ингредиенты: Оливковое масло Лосось Специи Чеснок 2 зубка 500 грамм Черри томатов 200-300 грамм шпината 100 грамм 30% сливок Пармезан Свежий базилик Сок лимона ⠀ Приготовление: Разогреваем большую сковородку с оливковым маслом на большом огне. Снимаем кожицу с лосося,солим и перечим с двух сторон. Жарим лосось по 5 минут с каждой стороны. Выкладываем лосось на бумажные полотенца и даем там полежать. Чистим два зубка чеснока, мелко нарезаем и бросаем на горячую сковородку. Разрезаем помидор пополам и добавляем в сковороду. Солим, перечим и тушим до мягкости. Добавляем 200-300 грамм шпината, накрываем крышкой и тушим все вместе. Влив
«Стройная талия к ЛЕТУ» Спешу поделиться результатами участников прошлых марафонов Возьму под личный контроль 10 НОВЫХ человек, кто готов РЕШИТЕЛЬНО убрать все лишнее)) Пиши «ХОЧУ» в личные сообщения, расскажу подробности об участии Консультация в