Здоровый сон необходим для здоровья и высокой работоспособности. Как приучить себя вовремя ложиться спать и крепко засыпать, чтобы утром вставать бодрыми и свежими?
Вот несколько ценных рекомендаций
Температура в спальне должна быть не выше 20 градусов – это обеспечит здоровый сон.
Если у вас даже под одеялом никак не согреются руки и ноги – стоит проверить щитовидку. Возможно, она замедляет обменные процессы. При этом еще лицо утром отекает.
Ложитесь спать вовремя. Лучший сон - между 10 часами вечера и 2 часами ночи. В это время вырабатывается и гормон сна – мелатонин, организм омолаживается. Соматотропин – гормон роста – также синтезируется в эти часы. Между 21 и 23 часами – во
#Тесты В нашем подсознании есть ответы на все наши вопросы. Нужно только научиться слышать и понимать свой внутренний голос. В этом вам могут помочь ассоциативные тесты. Давайте проверим ваши взаимоотношения со временем при помощи этого теста-картинки. Предлагаем вам отбросить все мысли и выбрать одну картинку , которая вам понравилась больше всего. А вот и они, итоги ассоциативного теста Веселые часы. Тип личности: Вы оптимистичный человек и излучаете добро на всех окружающих. Вашей энергии хватит, чтобы свернуть горы. В ближайшее время у вас произойдут хорошие события. Летящие бабочки. Тип личности: Вы очень много думаете и теряете время. Будьте смелее. У вас все получит
#Клип Уже сегодня ждем вас на на прямом эфире «Как сделать так, чтобы деньги тебя любили?» в 19.00 (мск). Никакой воды, никакой лирики — только четкие, работающие рекомендации и практические упражнения. У вас будет возможность задать свой вопрос специалисту и получить на него ответ в прямом эфире.
#ОтветСпециалиста Друзья, совсем недавно мы открыли «Конкурс вопросов» и говорили, что на три интересных вопроса от подписчиков ответит специалист Центра Лады-Русь. Сегодня начинаем публиковать ответы на вопросы. Вопрос от подписчика: «Почему человек не может найти "своё" место в жизни. Дополнительно учится, меняет места работы...но потом снова находится в поиске. Как-будто он что-то потерял и не может найти. Спасибо.» На вопрос отвечает специалист Центра Лады-Русь Ирина Михайловна: «Тому несколько причин: - Человек очень не уверен в себе, и чем бы он не занялся, какие бы отношения не построил, какую бы работу не нашел, он будет постоянно сомневаться – а его это место или нет? А с
#СубботнимВечерком предлагаем вам посмотреть фильм "Секрет" (2020). Вдова с тремя детьми Миранда Уэллс встречает таинственного доброжелателя Брэя, который помогает привести в порядок их дом после шторма. За короткое время Брэй становится другом семьи. Миранда понимает, что за его появлением стоит какой-то удивительный секрет. Почему Брэй помогает семье? Что именно меняется в отношениях внутри семьи и в чем секрет появления таинственного незнакомца - смотрите в фильме сами