😍Куриная запеканка с сыром 🧀🥚🍕🧂🍗
➡ vk.com/fitnataly ( нереальные жиросжигающие тренировки🔥 )
Ингредиенты:
- 500 грамм куриного филе
- 200 грамм молока
- 2 яйца
- Соль, перец, приправы по вкусу
- 50 грамм муки
- 60 грамм сыра
Приготовление:
1. Куриное филе отварить до готовности.
2. Молоко с яйцами взбить венчиком, добавить соль, перец, приправы и муку.
3. Добавить тертый сыр и мелко нарезанное филе, перемешать.
4. Выложить смесь в форму, смазанную маслом, и выпекать при температуре 180 градусов до румяности (30-40 минут).
Подавать со сметаной и свежей зеленью.
**Примерное КБЖУ на 100 грамм:** 195 калорий, 24 грамма белка, 7 граммов жира, 8 граммов углеводов.
⠀
Приятного аппетита !😘
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев