ПОЛЕЗНЫЙ ТАРТ С ЯБЛОКАМИ В ТРИ ПРОСТЫХ ШАГА vk.com/fitnataly ( нереальные жиросжигающие тренировки ) ⠀ Итого на а 100 грамм 121 ккал Б/Ж/У 7.2 / 3.4 / 15.4 ИНГРЕДИЕНТЫ: Овсянка 100 г Льняная мука 50 г Яйцо 1 шт Вода 100 г Яблоко 1 шт Кукурузный крахмал 1 ст л Сахарозаменитель по вкусу Соль, корица и мускатный орех - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⠀ Смешать перемолотую овсянку, 40 г льняной муки, воду, яйцо и щепотку соли. Оставить 1/5 для крошки в сторону, а 4/5 уложить мокрыми руками в силиконовую форму диаметром 20 мм распределить по дну и сформировать бортики. Посыпать основу корицей и мускатным орехом по желанию. Мелко нарезать яблоко, выложить равномерно на основу, посыпать п
Это простой и быстрый ужин из доступных ингредиентов, который напомнит вам пирог с большим количеством начинки. Куриная запеканка с сыром vk.com/fitnataly ( нереальные жиросжигающие тренировки ) Ингредиенты: - 500 грамм куриного филе - 200 грамм молока - 2 яйца - Соль, перец, приправы по вкусу - 50 грамм муки - 60 грамм сыра Приготовление: 1. Куриное филе отварить до готовности. 2. Молоко с яйцами взбить венчиком, добавить соль, перец, приправы и муку. 3. Добавить тертый сыр и мелко нарезанное филе, перемешать. 4. Выложить смесь в форму, смазанную маслом, и выпекать при температуре 180 градусов до румяности (30-40 минут). Подавать со сметаной и свежей зеленью. **Пр
Девчонки всем привет ! И в четверг 25.04 тренировка на грудные и трицепс !!!!! Программа 100+ в 17.00 мск ( комфортно поработаем ) Часовая тренировка в 18.00 мск - приготовьтесь поработать грудные в перерывах с прессом . Это будет тренировочный класс в самом ярком его проявлении... Ждем вас красотки к нам , пишем в коментах - " Хочу к вам " и вы окажетесь в наших тренерских лапках ... С вами всегда на связи 2 связующих тренера : https://vk.com/doctorevo и https://vk.com/natalypump _______________ Научись жечь жир через " вкусно покушать" - открыт новый МК от 24.04 https://vk.me/join/buIC_O33RoPuepXG9vPR9UgRqDCBnMkY_4g= _______________________
vk.com/fitnataly ( реабилитация , пилатес , интенсив , силовые,растяжка ... ) Тренировки - это королева Питание -король Соедините их вместе и получите ваше королевство красоты и здоровья .