Факты о питании, которые удивят вас:
1. Во время бодрствования мы практически НИКОГДА не бываем голодными с точки зрения метаболизма. Это связано с тем, что макронутриенты усваиваются с разной скоростью.
2. Наш организм в состоянии переваривать одновременно разные по составу продукты (белки, жиры, уголеводы). С этой точки зрения, смысла в раздельном питании нет.
3. Есть много экспериментов, которые доказывают, что количество приёмов пищи в день (3-4-5 раз) не влияет на похудение. Участники эксперимента одинаково сбрасывали вес. Намного важнее это баланс потребления и расхода энергии.
4. После приема пищи желудок не бывает "стерилен" в течении ещё 3-4 часов. Время зависит от состава блюда.
5