Юлия Королёва
8 движeний, чтoбы быcтренько пoдтянуть cвoe тeлo
КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОСТОЧНЫЕ ПИРОЖКИ С СЫРОМ ФЕТА ~ ПОЧАГА    Пирожки получаются маленькие, на один укус, и легко помещаются в ладошке. Хороши они как перекус, к чаю, можно брать с собой на работу на обед, ребёнку в школу, на пикник.    Вам потребуется:    ТЕСТО:  Масло сливочное - 100 гр.,  Кефир - 1 стакан (200 мл.)  Яйцо (белок) - 1 шт.,  Мука - 2,5-3 стакана,  Разрыхлитель для теста - 1 ч.л.,  Соль - щепотка    НАЧИНКА:  Сыр Фета - 250 гр.,  Петрушка - 50 гр.  1 желток - для см
алексей 😎
алексей 😎
added a photo
24 May
Курица, запеченная в духовке, с горчичный вкусом 119 ккал 100г Ингредиенты: Бедра цыпленка без кости - 500 г Помидор - 1-2 шт Лук репчатый - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Горчица - 1 ст.л. Соль, черный молотый перец Оливковое масло Понадобится: - Духовка, разогрейте до 180 градусов - Горшочек или форма для запекания, смажьте изнутри слегка маслом 1. Куриные бедрышки обсушите бумажным полотенцам, нарежьте на крупные кусочки и выложите в горшочек. 2. Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Добавьт
Юлия Королёва
yesterday 18:19
Юлия Королёва
yesterday 18:19
20 вариантов правильного белкового ужина!   1.Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 2.Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 3.Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей 4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров 5.Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами   6.Легки
Империя travel
yesterday 12:26
ЧЕРНОГОРИЯ Будва ☀ 👒 1000 евро на ДВОИХ - 14 НОЧЕЙ🌙 Отель Villa Tanya Class "B" питание - RO (без питания) Вылет из Киева 21.07 *Трехэтажное здание, все номера находятся на третьем этаже, на на вилле два двухместных номера с общей кухней (можно объединить в один номер), и три номера студио с кухней, интернет. Уборка и смена полотенец – каждый третий день, смена постельного белья – через семь дней. Можно заказать завтраки или полупансион в ближайших ресторанах.
Встроенный Угловой шкаф-купе и мебель для прихожей. 8044-748-30-30
Закусочный торт из кабачков Ингредиенты: Кабачки – 2 шт. Яйца – 2-3 шт. Мука – 0,5 ст. Соль – по вкусу Помидоры – 2 шт. Майонез – 150 г Чеснок – 6 зубчиков Сыр твердый – 30 г Зелень Растительное масло Приготовление: Вначале готовим коржи. Для их приготовления промываем кабачки и трем их на крупную терку. Отжимаем тертые кабачки от лишней жидкости, добавляем соль и перец, всыпаем муку и вбиваем 3 яйца. Тщательно все перемешиваем, консистенция должны быть как у блинного теста. Небольшую сковород
Салат с кальмарами и креветками: максимум белка!  на 100грамм - 85.76 ккал Б/Ж/У - 12.83/3.25/1.57 Ингредиенты:  Креветки - 6 шт  Кальмары - 2 шт Яйцо - 1 шт  Огурец - 1 шт. Сметана нежирная - 2 ст. л Зелень - 10 г Соль - по вкусу  Приготовление:  Подготовим большое блюдо, в котором поместятся все компоненты, и будет легко и удобно все перемешивать. Первыми измельчаем кальмаров. Перед этим их надо отварить, забросив в кипяток, в течение 10 минут. Режем в салат креветки. Они также должны быть гот
6рецептов диетических коктейлей    1. Коктейль "Хорошее пищеварение"    Ингредиенты:    Кефир — 170 гр  Банан — 70 гр  Чернослив — 3-4 шт    Приготовление:    Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно пополам с молоком, если не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.  Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой
6 рецептов диетических коктейлей
Холодный летний суп со свеклой и кефиром Ингредиенты: Кефир 400-500 г Свёкла 1 шт. Огурец 1 шт. Редис 4-5 шт. Яйцо 1 шт. Салат айсберг 1 пучок Укроп 1 пучок Соль по вкусу Приготовление: 1. Подготовить ингредиенты. 2. Свеклу отварите, остудите, очистите и половину нарежьте мелким кубиком. Выложите в салатник. 3. Огурец нарежьте мелким кубиком и добавьте к свекле. 4. Редис нарежьте соломкой и добавьте к овощам. 5.Листья салата нарвите руками или мелко нарежьте (кто как любит), укроп мелко на
ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 20 КГ! Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 0,5кг до 1 кг!!! Лично я похудела на 10 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.   - корень имбиря - 1 штука длиной 10 см - красные яблоки - 10-12 штук - цедра и сок 2-х лимонов - натуральный мед по вашему вкусу - 1-2 палочки корицы - вода 4-5 литров Этот напиток не только насыщает
Пирожное картошка из творога 🔸на 100грамм - 139.01 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/2.2/19.89🔸 Ингредиенты: - 80 г овсяных хлопьев (долгой варки) - 60 г банана (или любое фруктовое пюре) - щепотка корицы - 40 г меда - 150 г творога (у меня 5%, плотный, однородный) - какао для обваливания (около 20 г) За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Хлопья смешать с корицей, добавить банан и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности. 2. Выложить ровным слоем на пергамент. Выпекать
Татьяна Огиевич
yesterday 08:02
Татьяна Огиевич
16 Jul
Оладьи из капусты с сыром из духовки    Итого на 100 грамм 62 ккал  Б/Ж/У 4.1 / 3.1 / 4.9    Ингредиенты:    капуста 200 гр.,  молоко 1,5 % 300 мл.,  зелень 2 ст.л.,  сметана10% 1 ст.л.,  яйцо 1 шт.,  сыр твёрдый маложирный 50гр.,  соль/перец по вкусу.    Приготовление:    Капусту нарезаем тонко, опускаем в кипящее молоко на 1-2 минуты, чтобы она осела (белокочанную капусту нужно проварить около 5 минут...), затем отбрасываем на сито и остужаем.  В емкости соединяем капусту,яйц
Шоколадный чизкeйк, для тех кто на диете    на 100грамм - 131.63 ккалБ/Ж/У - 17.19/3.35/8.61    Ингредиенты:  Творог обезжиренный - 400 г;  Молоко 1% жирности - 100 г;  Мед пчелиный - 20 г;  Желатин пищевой - 15 г;  Какао-порошок - 50 г    Приготовление:  15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму
Кабачковые блинчики    Ингредиенты:    1 кабачок  2 яйца  150 мл молока  70 г твёрдого сыра  пучок зелени (укроп/петрушка)  1 ст.л растительного масла  2 ст.л муки (у нас рисовая)  соль, чёрный молотый перец  Автор рецепта: yuliya_dnepr_    Приготовление:    Кабачок натереть на мелкую тёрку, хорошо отжать. Добавить яйца, молоко, мелкорубленную зелень, сыр, растительное масло, посолить/поперчить и хорошо размешать (я это сделала погружным блендером, чтоб смешать, а заодно и измельчи
Show more