А ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ?
Наш организм на 25% состоит из белка и нуждается в качественном пополнении строительного материала для хорошего самочувствия.
При продолжительном дефиците белка в пище организм начинает использовать белок мышц, печени, почек, кожи, крови, что ведет к ухудшению самочувствия.
Снижая калорийность питания, следите за достаточным потреблением белка.
При необходимости помогу бесплатно составить индивидуальный план питания с учётом ваших целей.
Всем здоровых перемен!
#худеемвкусно#здороваяеда#рациональноепитание#яхудею#худеемправильно#ешьихудей#дневникпп#какпохудеть#полезныйобед
ВЕЗДЕ ОДИН ЗОЖ?
Скажите - надоело!
Возможно. Но знаменитый международный экономист Пол Зейн Пилзер, который предсказал в свое время интернет-революцию - еще в 2002 году издал книгу "Революция Wellness", где представил индустрию ЗОЖ, как одну из самых быстроразвивающихся.
Сегодня мы видим, что это уже не предсказание, а факт. В этой отрасли задействовано большое количество людей и это здорово!
Забота о себе становится трендом.
Модно быть ухоженным, модно быть подтянутым, модно заботиться о себе и быть физически активным!
От молодежи все чаще слышится - я на спорте! И это действительно круто!
Выбор образа жизни - это личный выбор каждого из нас. И я уверена, совершенно точно, что э
Привычки питания Vol 3.0.
Обед. Этот прием пищи у меня всегда был сбалансирован, поэтому здесь мне не требовалось особых перемен.
Что важно знать?
Во-первых, обед - это дозаправка энергией. Организм уже израсходовал все питательные вещества, полученные от прошлых приемов пищи, и, получив добавки вы переключитесь на вредные перекусы, возмещая энергию сахаром.
Чтобы организм получил все, что ему нужно, ваш обед должен быть питательным, богатым белком и низкокалорийным. У меня обычно это порция салата из свежих овощей, гарнир и мясо.
Во-вторых, как говориться война войной, а обед по расписанию. Пропускать нельзя и точка.
Продолжение следует...
Всем здоровых перемен!
#ok_sevryukova
ЗАЧЕМ НУЖЕН КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ?
Сегодня самые активные адепты здорового образа жизни организуют сообщества в социальных сетях. Из онлайн всё переходит в реальную жизнь - организуются клубы ЗОЖ. В Оренбурге действует множество таких клубов, где участники регулярно встречаются, обмениваются опытом, устраивают мероприятия.
Клуб, который посещаю я, для всех кто стремится питаться сбалансированно, чтобы лучше себя чувствовать, скорректировать и контролировать свой вес.
Во время похудения и смены образа жизни необходима поддержка близких людей. У меня в семье к счастью такая поддержка есть, муж меня полностью поддерживает.
Но бывает так, что семья или друзья могут вас не понимать.