Делюсь с вами правильным, сбалансированным классическим рецептом окрошки
Окрошка — это традиционное русское холодное блюдо, которое идеально подходит для жарких летних дней. Как приготовить классическую окрошку и немного интересного об этом блюде читайте ниже
Ингредиенты:
4 средних картофеля
4 яйца
200 г куриного филе или индейки
4 средних огурца
1 пучок зелёного лука
1 пучок укропа
200 г редиски
1 литр кефира 1,5 %, молочная сыворотка,айран или тан,
мацони,простокваша.
Сметана для подачи
Соль по вкусу
Подготовка продуктов:
Картофель отварить в мундире до готовности, остудить, очистить и нарезать кубиками.
Яйца отварить вкрутую, остудить, очистить и нарезать кубиками.
Куриное
Что важнее: еда или физическая активность?
Если меня спросить, что важнее для поддержания хорошей формы - еда или физическая активность - то я отвечу: и то и другое!
Здоровое тело - это всегда комплексный подход. И только тогда вы будете иметь не просто красивую цифру на весах, но и хорошо развитую мышечную массу, а значит тело будет не худое, а стройное.
Но от еды зависит 80 процентов успеха, и при неправильный рационе никакая физическая активность не принесёт результатов ( проверено).
Необходимо учитывать калорийность рациона и при этом соблюдать баланс белков-жиров-углеводов, а спорт только ускорит процесс получения результата и сохранит или продлит вашу молодость ( смотря в како
А завтра первый день ЛЕТА!
И завтра стартует новый Марафон стройности!
До 3 мая ты ещё успеешь заскочить в наш поезд Стройности и отличного самочувствия
Пиши мне свой рост и вес и пошли стройнеть! https://wa.me/message/6EG2I52WBYK3N1
Если вы хотите быть счастливы и ставите миру условия для этого, то вряд ли вы сможете добиться этого, потому что условное счастье - это иллюзия. Потом вам будет точно так же хотеться и хотеться чего, что вас осчастливит. Если же вы уже внутренне настроены на счастье и принимаете те условия жизни, в которых находитесь и меняете их без надрыва и ожиданий, не ставя свое состояние в зависимость "если... то" и не впадаете в ожидание, то тогда вполне можете получать то, что хотите. Вот такой парадокс. Потому что, как ни крути, внутренее состояние формирует вашу реальность. Быть счастливым - это решение. А внешне... скорее отражение его.
И знаете, иногда для счастья не хватает чуть-чуть: любви к с
«У меня не уходит живот. Что делать?»
Не хочу вас расстраивать, друзья..
- локального похудения нет и не будет
У всех разное распределение жировых клеток.
- и нет продуктов, от которых увеличивается какая-то определенная часть тела
Но есть несколько важных моментов:
Живот может увеличиваться за счет внутреннего жира вокруг органов. А причиной этому может быть большое количество факторов - углеводная зависимость, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни и т.д.
Также это возможно в период менопаузы у женщин.
А может быть это не жир вовсе? А вздутие.
Налаживание режима питания, постепенное включение в рацион клетчатки, увеличение белка, а также снижение простых угле