Жашы 40 тан ашкан адамдарга насаат...
1. Эч жериңиз оорубаса да жылына бир жолу хижама (кан алдыруу) жасатып туруңуз.
2. Чаңкабасаңыз да дайыма суу ичип туруңуз. Анткени ден-соолук көйгөйлөрүнүн көпчүлүгү денеде суунун жетишпестигинен пайда болот.
3. Убактыңыздын тардыгына карабастан спорт менен машыгыңыз. Дайыма денеңизди кыймылда кармаңыз, жок дегенде басыңыз. Сууда сүзүңүз, кыскасы спорттун кайсы түрү менен болсо да машыгыңыз.
4. Азыраак тамактаныңыз. Адам баласына муун, сөөктөрүн кармап турганчалык эле тамактануу жетиштүү. (Хадис). Ашыкча тамак-аштан арылыңыз. Анткени көп тамактануунун аягы арман менен бүтөт. Өзгөчө химиялык кошулмалар кошулган тамактардан алыс болуңуз.
5. За