Семь признаков дефицита белка в организме:
Белок по праву называют главным строительным материалом организма, ведь он участвует в формировании всех наших клеток.
Недостаток протеина вызывает ряд нарушений в работе организма, включая гормональный сбой, анемию и замедленный метаболизм.
Считается, что человеку в среднем необходимо 1 грамм белка на килограмм веса ежедневно, а при занятиях спортом и наращивании мышечной массы – 1,5-2,5 грамма.
Симптомы дефицита белка, вовремя обнаружив которые, вы сможете избежать серьезных проблем со здоровьем.
1. Слабость в мышцах и боли в суставах.
Когда ваше тело не получает достаточного количества белка, оно испытывает голод и начинает поглощать мыш
★ Что такое ЭПК, и для чего она предназначена?
Эйкозапентаеновая кислота поступает в организм совместно с продуктами питания. Важно, чтобы продукты с ее высоким содержанием, присутствовали в рационе. Организм может и сам вырабатывать ее, но в очень малых количествах.
Что такое ДГК, и для чего она предназначена?
Докозагексаеновая кислота присутствует в большом количестве в клеточных мембранах, глазной сетчатке, мозге.