Наша красотка Ириночка, поделилась своей историей
Всем привет Меня зовут Ирина Добрых, мне 47 лет, я из Кировской области
Мамочка двух взрослых детишек.
Я из тех людей, кому проблема лишнего веса знакома с детства, я всегда была полненькой, и конечно считала, что это наследственно, что кость тяжелая, после рождения детей набрала более 25 кг. Боролась с лишним весом, как могла: диеты, различные капли и таблетки для похудения. Результат - куча болячек. В начале ноября 2020 года, я увидела в соцсетях знакомую, которая снизила вес. Я написала ей, и на следующий день мы связались с консультантом по питанию.
Я доверилась своему консультанту: выполняла все рекомендации, воо
Нерегулярный прием пищи может иметь негативные последствия для здоровья.
Вот три главных риска нерегулярного приема пищи:
Нарушение энергетического баланса: Нерегулярное питание может привести к нарушению энергетического баланса, то есть нарушить равновесие между поступающими и расходуемыми калориями, и как следствие - к проблемам с весом и метаболическими расстройствами.
Негативное воздействие на пищеварительную систему: Пропуск приема пищи или перекусы в неподходящее время, может нарушить пищеварение и привести к недостатку витаминов и минералов.
Возникновение пищевых пристрастий и неуправляемого аппетита: Неустановленный график приема пищи может вызывать неуправляемый аппет
Как приятно менять себя Видеть новую версию в зеркало Старую не хочу даже вспоминать Только задумываюсь сколько я времени потеряла, когда могла сделать себя, улучшить своё самочувствие, повысить своё качество жизни "здесь и сейчас" Ну неееееет, сидела, увядала, надеялась, что всё само пройдёт, а может попадётся качественная "волшебная пилюля", выпью на ночь, а утром сдулась и по щелчку поправилось моё здоровье А уж интернет помощник, сказочная страна только что не попробовала, что только не закидывала в себя как в помойную яму, не задумываясь о последствиях, о самочувствии
Не откладывайте себя, да, именно себя не теряйте время, оно идёт вперёд
До неприличия простой и вкусный вариант обеда/ужина.
Ингредиенты
Куриное филе
Шампиньоны
Лук
Моцарелла
Любимые специи, соль
Приготовление
Нарезаем грудку вдоль, хорошенько отбиваем с двух сторон и натираем специями.
Бланшируем мелко нарезанный лук, добавляем шампиньоны и доводим до готовности. Не забываем посолить и поперчить, можно добавить чесночок по желанию, я его обожаю.
Выкладываем на ломтик грудки брусок из сыра, грибы и плотно заворачиваем. Можно скрепить зубочистками, чтобы все это дело не развалилось.
Выпекаем при 180’ 40-60 минут, подаем с любимым гарниром и зеленью.
Приятного аппетита